冬天手脚冰冷怎么办？

眼看着气温一天天下降，冬天的脚步也是越来越近，不少人穿上厚衣服之后还是会觉得冷，尤其是早晚下班的路上，手脚冰冷也是常有的事。很多人在冬天都开始使用暖气、打开空调，电热毯、热水袋也是齐齐上阵，就为了那么一点暖和气。

其实人体本身就有一定的御寒能力，体温也会随着气温的变化而逐渐改变。如果一直靠外在保暖措施来取暖的话，难道整个冬天都要待在室内不出去吗？与其这样，不如从饮食方面下手，多吃一些暖身的食物，让身体自动发热，赶走严寒。

在日常生活中，驱寒保暖的食物有很多，其中莲藕就是最常见的一种。莲藕堪称是“水中人参”，滋补身体的作用非常大，全身上下哪里都是宝。不仅可以开胃清热同时还能加快身体的消化，冬天吃莲藕不仅可以驱寒保暖，对身体健康也有很好的促进作用。

莲藕的吃法也有很多，可以直接生吃，也可以炒熟了吃，当然直接用来煮茶、煮粥都可以。很多老百姓喜欢将莲藕和一些肉末搭配起来做藕夹，用热油一炸，口味会变得更加丰富，老少适宜。不过藕夹中的油脂含量会比较多，不能吃太多，否则容易发胖。凉拌莲藕或者是炒着吃就不用过分担心长胖的事情了。

冬天吃一些含钙量较高的食物也比较好，这样不仅可以补钙，防止骨头变脆，同时也能有效赶走寒冷。含钙量高的食物有很多，与其喝大骨头汤补钙，不如直接喝牛奶的好，而虾子之类的食物也可以很好的滋补身体，建议大家可以多吃些。

还有一种食物在冬天也应该多吃点，它就是生姜。虽然生姜只是一种调味品，但是它的养生作用却是很大的。驱除寒冷的同时，也可以促进人体的新陈代谢，避免身体发胖，加快血液方面的循环，对各方面都有一个很好的滋养作用。

事实上，韭菜也是冬天应该常吃的一种蔬菜，韭菜中的营养物质非常多，提高体温的同时也能健脾胃，促进食欲。韭菜的吃法也有很多，可以炒着吃，也可以直接做成饺子或者包子来吃，当然煮粥也是可以的。但是需要注意的一点就是韭菜不能和蜂蜜一起吃，否则可能会有副作用的出现。

最后就是要适当多吃点豆腐以及其他的豆制品，比如说豆浆、豆皮之类的。这些食物中的营养价值高，而且吃多了也不用担心会发胖。豆腐本身就可以提高自己的耐寒能力，同时也能加强身体的营养吸收。

不管怎么样，在冬天想要驱除寒冷，除了吃以外，还要多活动一下身体。运动不仅可以让身体发汗，同时也能将身体内部的一些机能都调动起来，这样人体的新陈代谢以及血液方面的循环也可以得到提高，对身体健康有更大的好处。

总而言之，天气变冷的时候，我们就可以适当多吃一些暖身的食物，提高身体的御寒能力，同时也是在加强身体的免疫力，减少寒气的进入，避免身体健康受到影响。在食补的同时，希望大家都能迈开腿，多去户外走走，呼吸一下新鲜的空气，让身体彻底的得到滋补。