心理医生轻易不会告诉你的妙招

近期美国FBI局长爆料，现在美国每隔10小时就会启动一项针对中国的调查，美国网友说：如果这些家伙如果每隔10天对国内检查一次，美国都不会发生恐怖袭击事件。

那为啥美国现在要花这么大的精力来针对中国呢？今日的中国，工业品产量居世界第一位的已超过220多种，制造业净出口位列世界第一，工业产值与制造业产值已经分别是美国的1.23倍和1.4倍，美国焦虑了。

我也挺焦虑，这可能是我的宿命：小学时为了找不到女朋友焦虑，毕业了为了学历不够焦虑，恋爱时为孩子上学焦虑，现在好不容易孩子要上学了，为孩子早恋焦虑。在人生的道路上，人家是在奔跑，我是在走太空步。

虽然舞姿婀娜，但依然崴了脚。

有一次上班见了领导，他的眼色明显不正常，还给了我一个白眼，怎么回事儿呢？我琢磨了很长时间，是不是我工作做得不好？应该是有一次带薪拉屎被他发现了，对我的人品提出了质疑，合理推测其他时间也一样存在上班摸鱼的情况？完了完了，千里长堤，毁于蚁穴，一世英名，毁于茅房，后边的这波裁员肯定是我了，整天战战兢兢，觉也睡不着了，发际线也靠后了，工作也受到了拖累，质量也明显下降了。

后来领导就说，小李啊来，最近工作不是很在状态啊，有啥不开心地说出来，让我开心开心，一边说着一边往眼里边滴药水。我说没事儿，您眼睛怎么了，他说，哦，没事儿，最近眼睛有点干。

好吧，是我想太多，但生活不应该这样过，抱着一颗求死不得、求生不能的心态，我去找专家咨询。

专家说：领导给个白眼，你焦虑，是正常，这个是人的本能，帮助你能在社会大森林里边机警的生活，能提高你的生存概率，但是后边的对于身体和工作方面的影响都是不合理的，这是你得想象，是你的幻觉，这是病，得治。

那咋治啊？方法有这么几个。

第一招，头痛医头，就是直接吃药，负责焦虑的大脑区域是前额叶，吃点药让这块别活跃了也就行了，只不过这玩意儿容易形成依赖。你吃不吃，我说不吃，我下半辈子不想成药罐子。

那就第二招，左右手互搏。我说老顽童那套太难了，我不是黄蓉，我不会武功。专家说不是，焦虑之所以发展成症状，在于对于事实的思考导致制的；一生二、二生三、三生万物，懂不懂；我说懂，一对夫妻能生俩孩子，能生三个孙子……子子孙孙无穷匮也。

专家白了一眼说：你得首先区分开哪些是已经发生的事实，哪些是自己的想法。事实是不能改变的，只能接受，而想法是你自己的，是可以选择的。一个想法出现，你得去判断它是不是事实。不要把想法当现实，不要把可能性当做必然。

我说就是领导白了我一眼，首先不应该想我是不是要被辞退了，而是要去看看领导桌子上是不是有眼药水，是什么原因导致的他白眼。

专家点头，看来你很有杠精的潜力。

我说这方法很高级，臣妾做不到啊，当我被一个想法绑架的时候，几乎是没有办法逃脱的。专家点头，那你得抽空练练冥想，吸气、放屁，吸气，放屁……这来得太慢了，我想来点快的，能迅速见效的，有没有？有！

第三招，暴露疗法，你不是怕辞职吗？你最渴望的，也是你最怕的，你最怕的，也是你最焦虑的。现在想象你已经被辞退了，给你最后一天上班的机会，你会怎么做？我想起来乔布斯不就是说过要把生命里边的每一天都当做最后一天，他经常对标路边的乞丐，说我迟早有一天成穷光蛋，看来他也经常焦虑。我说这个太可怕了，乔布斯得了癌症。

那就第四招，系统脱敏法，就是在内心层面上，逐步去适应没有工作这件事情，首先是工作失利，然后是被警告，最后被辞退，直到你能适应最后的这步了，那就治愈了。我说，这个还是精神胜利法，太消极。

看你骨骼清奇，教你第五招，直面焦虑，就是啥让你焦虑，你就去想原因、措施、计划、总结；用行动代替思虑，跑起来也就顾不上发愁了。心法是，怕什么，就去做什么。这个太辛苦了吧，还有没有点轻松的。

专家说，好吧，看来你真的是病得不轻啊，医生也治不了自己不要命的，不过出于医者仁心，我再告诉你个绝妙的秘诀：如果你焦虑的时候，就双手举过头顶，对着天空大声的说：你过来啊！让我看看你的能耐！挺你丫的！

嗯，我觉得这个还是挺不错的，在后边的使用过程中，有奇效，每次做我都觉得自己像个神经病，笑过之后，也就能更好地面对现实了，再去踏实的练第五招。

不过我稍加改良了一下，我会郑重其事地说：咦……你个龟孙，看你能把老子咋地！

人生嘛，不过笑笑别人，偶尔笑笑自己。

最后，再附赠更高段位的招法：解决别人的焦虑，自己的焦虑也少了。渡人者，渡己也。把眼光从自己身上移开，方可见星辰大海。