危险！血栓瞬间脱落，堵塞血管
致命！这2个动作或让血栓瞬间脱落，堵塞血管！专家紧急叫停！
中医养生 2021.04.24 土豆微信
随着年龄的增加，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
也就是说，发生血栓以及血栓脱落的风险随之加大，心血管专家紧急提醒，有两件事有致命风险，大家千万要注意了！
01
第一件事：转脖子
现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，脖子酸了，你可能会习惯性地转一转；
一觉醒来，如果肩颈不舒服，不少人也会左右扭扭脖子……
但“转脖子”这个动作可能会有致命风险。
一、转脖子暗藏致命危险
中国健康教育中心专家沈雁英教授介绍，这个动作容易导致头痛、头晕。
严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱。
转脖子这一寻常动作，极有可能成为令心脑血管崩溃的导火索。
1、斑块脱落，引发脑梗
血管中的斑块就像河沟里的流沙，易被血流冲走、改变位置，危险系数较高。
当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗。
2、颈动脉受压，导致头晕
一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现明显症状。
而重度动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。
如果在此基础上，剧烈活动颈部。
如猛然转头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄。
若椎动脉原本就有病变，则脑血流明显减少，诱发脑供血不足。
3、造成颈椎错位
著名中医正骨专家、特聘专家吴石华介绍，转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。
当颈部有不适时，正确的活动方法是：
将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。
提醒：三高人群千万不要猛烈地甩头转脖子，以防发生严重意外。
二、颈椎病治疗操
1、左顾右盼
2、仰望观掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、颈项争力
上述各节的动作要领是：速度缓慢，幅度逐渐加大；
每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。
引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
02
第二件事：久坐猛起身
据金羊网报道，8月14日，广州中山一男子长时间久坐打麻将，结果站起来时背部突然剧烈疼痛，止痛药都不起效果。
CT显示该男子连接心脏的大血管主动脉内膜破裂，内膜撕裂范围比较大。
接诊医生介绍，如果不及时救治，将会有生命危险。
“久坐是种病，不注意真要命”的说法一点也不夸张、
但是几乎99%的人都中招了：
大多数上班族一坐就是一整天；
一、久坐危害大
屁股长在椅子上，对40岁以上的朋友来说尤其要命。
因为年龄越大出现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。
久坐时猛起身，就是一个危险的“杀手”。
1、引起血栓、栓塞
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少。
导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。
如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓。
使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞。
严重者短时间内就会危及生命。
近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
2、血压波动、心悸头痛、晕厥卒中
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动。
出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。
3、“撕裂”血管
对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管。
诱发“主动脉夹层”等严重后果。
如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。
二、三招避免久坐风险
想要抵消久坐对心脑血管的伤害，其实也很简单。
1、定时站一会
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
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微中医健康学苑 2021-12-25 07:00
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2022.01.05
摘