喝春粥、吃春菜，“不时不食”生病少

——《养生小课堂》——

💡喝春粥、吃春菜，“不时不食”生病少

❤【温馨提醒】中医学认为，春气为少阳初升之气，内应肝胆，肝胆属木，脾胃为土，木克土。春阳生发，人的肝胆之气随之而盛，容易克伐脾胃，故饮食上需注意，应进食容易消化吸收的食物。粥便是容易消化的膳食类型，今天给大家推荐几款春季适宜的养生粥。

👉【宜】白菜粥，清香醒脾，助脾胃运化，服用可帮助消化，保持大便通畅，预防春季易患的痤疮、皮肤疖肿等病症。胡萝卜粥，健脾胃而益肝阴，顺应春季人体脏腑的气机，以通为补，适合于各类体质。枸杞粥，以枸杞入粥，直补肝阴；以冰糖、粳米的甘味补益脾气。适宜平素阴精不足、精力较弱，形体较瘦的人服用，对须发早白者更为适宜，是很好的抗衰老食物。山药粥，有补益脾肾益精、润养血脉功能，能提高人体抗病能力，健康益寿。荠菜粥，味道甘美、健胃消食，有助于增强人体免疫功能，还能防治麻疹等春季常见病。

❌【忌】忌食辛辣刺激或生冷寒凉食物，以免加重脾胃负担。