气血不足老的快?医生:学会1个食疗方子,让你越活越年轻

气血不足的女人老得快,就像黄脸婆一样,还有出现失眠多梦、脸色暗沉等情况,其实这一切的罪恶之源都是因为身体气血不足造成的,相信没有哪个女人愿意变成“黄脸婆”吧?改善气血不足的问题,你就会越活越年轻!

出现以下4个症状,说明气血不足的情况已经很严重了

(1)没有月牙:主要是看月牙痕,月牙痕的情况分为2种,第一种是半月痕不足1/5代表体内蛋白质储存不足,气血虚亏,胃肠较弱,需要补充气血、蛋白质;第二种是半月痕超过1/5,则意味着心肌肥大,容易患心脑血管方面的疾病。正常人的月牙一般都会有6-8个左右。'

(2)变丑变老:气血不足会出现内分泌混乱,面色苍白或发黄,肌肤粗糙、皱纹滋生、抵抗力下降、月经不调或闭经,心情阴晴不定、注意力难于集中,口干等各种早衰迹象。

(3)长斑长痘:气血不足身体的排毒能力就会变差,从而出现皮肤发黄、暗哑、毛孔粗糙,甚至长色斑等肌肤问题。所以,肤质变差是女生气血不足的常见危害。

(4)持续长胖:体内的新陈代谢速度会变慢,消化功能也不好,这就容易导致脂肪消耗不掉而堆积在体内,再加上没有及时代谢掉的水分越积越多,身体容易发胖。

补气血不是一两天就能做到的事情,需要长期坚持,在我们的日常生活之中,可以通过饮食来调理,往往只要长期坚持饮食调理,就能有效地改善气血不足的问题。

气血不足就像“黄脸婆”,学会1个食疗方子,让你越活越年轻

调理气血虚的关键是健脾胃,脾是人体气血之源,气血乃人之根本,气血虚的发生与脾脏健康状态紧密相关,对于此种类型的气血虚,中医常用山丹桂圆茶这个食疗方来调理。这也是出自古代医术《本草纲目》的方子,流传至今组方有所增减。

处方:山丹桂圆茶

配方:桂圆5g、山丹3g,茯苓2g、酸枣仁2g,桑葚2g、枸杞2g、红枣2g、莲子2g。

用法:放入砂锅,清水煎服,每日一剂,睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的桃宝也有现成的袋泡茶,看好配方即可。

山丹桂圆茶这个方子是出自一本古书中,专门调养女性气血不足体质的方在,不过流传至今也已被稍稍改良,更加容易人体吸收,效果也最好。不管是红枣也好,酸枣仁也好,又或者是百合,都是营养价值很高的食物,这几种食物尤其对女性来说,是养生滋补的理想食物代表!非常值得吃!

还有一点很重要,中医认为,气血的充足离不开脾脏的帮助,所以想要养好气血,还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属,常按这个部位(位于小腿外侧,犊鼻下3寸),能调理肠胃,改善气血不足。

这2点学会并且坚持的话,会有效地改善气血不足的问题,身体气血足了,各方面的身体机能会越来越好的,整个人也会越来越年轻的。

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