三个穴位长按疏通全身

       人体全身的穴位非常多，人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。如果想要全部了解，需要下一番苦功。今天给大家选择3个最具代表性的穴位，让你快速了解中医穴位养生的秘密。

       我们从众多的穴位中只选合谷、内关、足三里3个穴位，因为这3个穴位所属的经络循行路线可到达全身各处。

       合谷穴：缓解头痛

       合谷穴属于手阳明大肠经，为手阳明大肠经之原穴，合谷穴主治的疾病为口眼歪斜、身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、小儿惊风、痛经、闭经、滞产、无汗或多汗、疟疾等病症。

       位置：合谷穴位于第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处，拇和食指合拢，在肌肉的最高处即是。

       按摩的小技巧：用大拇指指尖用力按揉合谷穴100至200次，可治疗急性腹痛、头痛。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背得直上直下按压，这样才能更好地发挥其穴道作用。

       内关穴：胸痛胸闷

       内关穴属手厥阴心包经（络穴，八脉交会穴），内关穴的主治疾病为：心痛、胸闷、心动过速、胃痛、呕吐、中风、偏头痛、失眠等疾病。

       位置：内关穴在人体的前臂前区，腕掌侧远端樱花纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

       穴位速取：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约2横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感即是。

       按摩小技巧：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛。长期按摩此穴有宽胸理气的功效，可以缓解胸痛胸闷。

       足三里：胃痛呕吐

       足三里穴归属于足阳明胃经，为足阳明胃经之合穴，胃下合穴。足三里的主治疾病为：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹泻，痢疾，便秘等胃肠疾病；下肢痿痹;癫狂等神志病症；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健之要穴。

       位置：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

       穴位速取：患者取坐位，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置。

       按摩小技巧：用大拇指或中指按压此穴，以酸胀感为宜，有调理脾胃，扶正培元，通经活络的功效。每日艾灸足三里，可以调理气血，补益脾胃的效果。