高血脂饮食应注意什么
高血脂患者饮食，应注意以下几个方面:
一、要限制总能量，有高血脂的患者应严格地控制能量的摄入。
二、低脂、低胆固醇饮食，对于高血脂的患者，要严格地控制脂肪及胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或者2-3天1个鸡蛋。
三、高纤维饮食，因食物中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，从而降低血清胆固醇的浓度。
四、饮茶、戒烟、限酒，很多研究都证明，各种茶叶均有降低血脂，促进脂肪代谢作用，其中以绿茶降血脂的作用最好。此外，长期的吸烟或酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三脂上升。
五、优化生活方式，高血脂的患者要适当的参加体育活动，保持良好的心态，避免精神紧张，情绪激动，避免熬夜和过度劳累，以及焦虑或者抑郁等不良的心理和精神因素。
高血脂不能吃;白糖,红糖,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.血脂高的患者,限制高脂肪,油腻食品,严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收.
山楂荷叶消脂茶
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作者： 蝶舞九天
用料
山楂荷叶消脂茶的做法步骤
步骤 1
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准备材料。
步骤 2
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除冰糖以外的各种食材，流动水洗净，山楂泡半小时左右。所有材料放入养生壶内，按花草茶键，开始。
步骤 3
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等到养生壶自动跳键，嘀嘀声提醒就好了。美美喝起来~瘦瘦瘦~我加个意念，越喝越瘦，哈哈！ 没有养生壶的话，水开后小火煮5-8分钟就好啦。
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