气滞血瘀怎么调理效果比较好 5个小妙招还您健康身体

1 戒烟戒酒

如果平时有抽烟喝酒等坏习惯的患者，一定要早日戒烟戒酒，因为分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血，所以想要身体健康，首先就要戒烟戒酒。

2 多喝水

气滞血瘀的患者平时要注意多喝水，如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀的患者平时一定要多喝水，每天摄入量不低于2000毫升(约8杯水)。

3 注意保暖

气滞血瘀的患者平时还要多注意保暖，除了冬天要注意增减衣物之外，夏天在使用空调的时候也要注意，室温不宜过低，一般保持在25-26度左右为最好。

4 多运动

不管身体是否健康，运动都不能落下，而气滞血瘀的患者尤其适合“快步走”这种类型的运动，据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

5 保证睡眠

成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。