刮痧治失眠，心肾相交，精力充沛。

周五晚上11点30分了，某杂志社编辑小付还在加班修改稿子。在一般情况下，他们的的工作时间比较正常的，但是每到周五晚上就要通宵工作。小付做的杂志是二本周刊，周一就要和读者见面，因此杂志社的记者、编辑都会赶在周五晚上把稿子做好。由于每个周五都要加班，小付渐渐地适应了每逢周五就甩开膀子大干一场的生活。

可是，自从上个月他换工作之后，就开始失眠了。平时睡眠还算正常，可一到周五对小付为此常常困惑不已。难道自己落下了“加班综合征”。他十分不解。

稍微懂点健康常识的人都知道，每天夜里的23～1点是人体的生发之机。这个时候体内的阳气发功，是应该休息的时候。因此，中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所追求的一个最基本的境界就是要保持心肾相交。心是南方，属火肾是北方，属水。所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。这个交通就是心肾相交，这是身体最和谐的一种状态。这就要求人们顺应子时的生机，就是唯一能做的便是睡觉，因为睡眠可以做到心肾相交。

小付每个周五的子时(23：00～1：00)肯定是在加班，既然养成了这种习惯，那就是人体默认了他的这种作息规律，所以即使他换了工作，不再加班通宵工作，也照样睡不着。

正常情况下，心主火在上，肾主水在下，在子时心火下降，肾水上升，水火相济，得以维持人体正常的水火、阴阳平衡。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐。

那么这类失眠应该怎样调治呢？那就是想办法让心肾交通。每天早上起床后用刮痧板以面刮法刮拭全头至头皮发热，注意寻找并重点刮拭疼痛点，然后再用单角刮法刮拭头部耳后安眠穴(胸锁乳突肌和头夹肌中)最后每天晚上用面刮法刮拭全足底，将足底刮热后，重点用单角刮法刮拭涌泉穴(在足底部卷足时足前部凹陷处，约在足底2.3趾趾缝坟头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)。

除了刮痧外、失眠患者还可以配合耳压疗法。首先要找出相应穴位，先消毒，再将菜子、绿豆或药粒消毒，压迫穴位，以胶布固定。按压时，要由轻到重，使局部产生酸、麻、胀、痛感为宜，每次按压1～5分钟。

下面是治疗失眠的3种比较常用的方法

1.王不留行子耳压法

【选穴】取心点、肝点、肾点、神门点(靠小指侧腕内横纹上高骨下凹陷)、枕点等穴。头痛者加用太阳点、额点注意力不集中、健忘者用神经衰弱点、神经官能点。

【操作方法】将王不留行子置于胶布上，分贴上述穴位，每次贴一侧，隔1～2日换一侧.贴后用手按压，有痛感为宜。每日按压4～5次，每次5分钟，7次为1疗程，间隔5～7日后可继续治疗。

经常失眠的朋友，应当首选这一方法来治疗失眠。这种方法对治疗顽固性失眠，心脾两虚、心肾不交型失眠疗效极佳。

2.绿豆耳压法

【选穴】选神门点、心点、肾点、神经衰弱点为主穴，配穴用枕点、皮质下点、脑干点、脑点。每次治疗时选用2～3穴，主配穴联合使用。

【操作方法】选优质绿豆，先用剪刀断成两半，将其断面贴于胶布中心备用，再用大头针圆头从所选耳穴周围向中心点均匀按压，找出敏感点。将准备好的绿豆胶布对准耳穴贴好压紧，用手指揉按贴压的耳穴，以出现酸、麻、胀、痛感为宜，每日自行按压2～3次(最好在中午及晚睡前均按压1次)，毎次2分钟。一周更换1次。夏日每周更换2次，6次为1个疗程。