【实用！#9个动作跟小肚腩说拜拜#】无需... / 开普饭

7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号今天,分享一套改良版针对腹部的练习序列,有一定难度,快来挑战吧! 01.虎式脉动四足支撑姿势右手.左膝撑地吸气 ...

不少妹子有这样的困扰,为啥肚子那么容易胖呢?四肢还很纤细的,就肚子那突兀地鼓起来一块,像怀孕的大肚婆似的,衣服都不好穿,紧身衣每次都要吸口气再穿.夏天穿衣不敢露出肚皮,裤子腿的长度宽度都可以,就是常常 ...

为啥大家都有小肚子呢?可能你们认为是因为工作每天都是坐着,可是就算不是每天坐着的人,要发胖的话还是从腰部开始,这到底是为啥呢? 腹部的肌肉属于平滑肌,腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱,这是腹部容易堆积肌肪 ...

腹部是人的身体内最容易积聚脂肪的部位.如何摆脱肥肚腩,如何塑造性感蛮腰? 首先要清楚知道为什么腹部更容易堆积脂肪,这样才能够更好地对症下药,腹部减肥才能有效.! 从上到下依次为:扶膝卷腹.直腿触足卷腹 ...

平坦紧实的腹部.A4纸般的腰围,是很多女性追求的完美小蛮腰体型.但现实中,往往不是腰部两侧肉肉下坠.就是小肚腩凸出! 今天分享9个瘦腹超级有效的瑜伽核心变体动作给大家,一定要收藏好! 动作01. 右侧 ...

今天推荐7个普拉提动图.想要马甲线,想要健康?赶紧练起来! ▊1.卷腹+手臂拍打躺下来,弯曲膝盖,小腿和地面平行,大腿垂直地面头.肩膀.上背部抬起来,双手在身体两侧,掌心朝下上下拍打手臂,做50 ...

提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启动 ...

天气越来越暖,也是慢慢展示身材的时候,所以很多人开始了减肥计划,减肥的方式有很多,但是小编认为最健康最有效的方式就是运动,选择合理的运动方式,可以让你身材有型,下面小编给大家分享5个动作全方位瘦腰瘦肚 ...

时长较长,建议WIFI浏览: 资料供学习参考

【实用！#9个动作跟小肚腩说拜拜#】无需...