吐司这样打扮才对,9款吐司脱胎“换装”指南

其实我们都知道,吐司做起来并不难,只要你尝试去做。但我想强调的是,只要花点心思、动点脑筋,你甚至能做出好看又好吃的花样吐司。想想,你愿意就这么每天早上在吐司上抹花生酱、蜂蜜、糖和肉桂过活吗?不如看看这些你或许错过的好看、健康、美味的吐司创意做法吧!

制作像这样的健康吐司对孩子们来说是很有趣的。在周末,我通常会为孩子们打造一个“烤吐司吧”,孩子们可以从不同的吐司、果酱和顶部配料中挑选搭配着吃。

吐司

吐司可以有很多选择!我通常会选择我喜欢的全麦吐司。吐司的选择完全取决于你。如果吐司切片较小,孩子们吃起来比较合适。小份量的吐司往往可以减少浪费,同时,它们只有大约70卡路里的热量

随意选择你最爱的吐司,但一片全麦吐司要比一片松软的白吐司可以放更多的表面配料哦~不需过于担心卡路里过高的问题~

涂抹物

由于经常烤吐司,我的冰箱里通常存有这些东西:马斯卡彭奶酪、蜂蜜山羊奶酪、香草香葱奶油奶酪以及花生酱。

马斯卡彭奶酪尝起来像常用的奶油奶酪的味道,但我们发现它的味道不那么酸,而且通常更容易涂抹在吐司上。它美味可口,价格便宜,而且容易买到。尽管它有个花里花俏的名字,但它只是一种简单的奶油奶酪品种,由奶油和柠檬酸制成。

蜂蜜山羊奶酪是我最喜欢的食物之一。它比奶油奶酪或马斯卡彭奶酪更脆,但它甜而不腻。你可以备一些纯山羊奶酪,然后添加一些自家的蜂蜜,自制蜂蜜山羊奶酪。

香草香葱奶油奶酪酱是我的最爱之一。它味道浓厚,美味可口。

花生酱不是奶酪,但它一直是吐司配料的最佳伴侣。

表面配料

你可以使用任何你喜欢的新鲜水果或蔬菜。你还可以加入脆烤的椰子、切碎的坚果、甚至火麻仁/奇雅子/地亚麻籽。如果你正在做一个甜的水果吐司,你可能需要滴上几滴蜂蜜,这取决于你选择的食物和水果的成熟度。如果你正在做美味的吐司,一定要尝试加上盐和胡椒来品尝,当然这也取决于你使用的涂抹物。

烘焙选项

你可以把吐司放进传统的烤吐司机里烘烤,但我想和大家分享我最喜欢的烤吐司方法。我喜欢用烤箱来烤吐司,因为烤出来的吐司味道更香!

425华氏度(约210℃)下预热烤箱,将放有吐司的烤盘放入烤箱中。在等待烤箱稍有温度时(并没到预热温度),在吐司的一面涂上软化的黄油。当烤箱加热到指定温度时,迅速从烤箱中取出烤盘。把抹了黄油的吐司翻面放在烤盘上,再将烤盘放回烤箱。烘烤吐司底部约5-10分钟(顶部可能会烤焦,所以记得定期地检查吐司的顶部)。这种烤吐司味道很好,因为它的一面酥脆,不像烤吐司机那样干燥。这种方法也可以一次性做多个吐司。

现在,你已经准备好制作各种令人艳羡的烤吐司了,你会发现烤吐司竟然这么有趣。这里有一些我最喜欢的五颜六色的健康烤吐司,希望能给大家一些灵感!

蜂蜜莓莓烤吐司

全麦吐司 蜂蜜山羊奶酪 切片草莓 新鲜树莓 石榴籽

注:马斯卡彭奶酪也会很好用。你可以用手上的任何现有的新鲜浆果。如果浆果不甜,试着加一点蜂蜜。

花生酱经典吐司

全麦吐司 花生酱 薄片苹果

注:任何坚果酱都会很棒,如果你想要特别甜的话,先在花生酱中加入一些蜂蜜,然后涂在烤面包上。

阳光吐司

全麦吐司 马斯卡彭奶酪 桔子 烤椰子片 蜂蜜

美式牛油果吐司

全麦吐司 1/2切片牛油果 樱桃番茄半杯 薄片红洋葱 新鲜香菜 盐 胡椒粉

注:如果你碰巧手上有一些海盐,我强烈推荐用上。

田园萝卜吐司

全麦吐司 香草和香葱奶油奶酪 薄片萝卜 香葱 盐 胡椒粉

注:这是我最喜欢的吐司之一,我午餐经常吃一两片!它色泽亮,酥脆美味。我喜欢这种健康吐司,我想你也会喜欢的!

经典牛油果煎蛋吐司

全麦吐司 1/2牛油果(切片或捣碎) 1个蛋黄半熟的煎蛋 盐 胡椒粉

注:这款烤吐司永远是经典和最爱。早餐吃一片,整个上午你不会感到饿。真好吃!盐和胡椒别放太少。

热带吐司

全麦吐司 马斯卡彭奶酪 切块新鲜芒果 新鲜菠萝 烤椰子片

注:这款烤吐司用的也是美味的山羊奶酪。

黄瓜葱吐司

全麦吐司 香草和香葱奶油奶酪 黄瓜片 葱 盐 胡椒粉

注:这是夏天最完美的午餐,那时园子里满是黄瓜。

紫色吐司

全麦吐司 马斯卡彭奶酪 切片葡萄 蓝莓 黑莓

注:紫色土司和山羊奶酪也会很美味。浆果是一种简单的选择,但别忘了葡萄和橙子也可以搭配使用。

香甜可口的烤吐司,做法简单,口感清新又美观,让你一天都精神饱满! 不如将这些健康的烤吐司从我的厨房搬到你的家里,一同享受健康的美味吧!

你有什么健康美味的吐司搭配呢?欢迎留言告诉我们哦!

资料来源:

https://www.blessthismessplease.com/9-simple-healthy-toast-ideas/

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