再三提醒：人过五十，不想惹上肠癌，3个恶习要趁早改掉

50岁的老周便秘已经半年了，因为排便不通畅，整天心烦意乱，感觉非常痛苦，平时最爱的红烧肉也吃得不香了。

本来以为只是老毛病，所以他也就没怎么在意，结果越来越严重，老周不仅便秘，还腹胀腹痛，吃饭也吃不下去，即使上厕所困难地拉了大便，大便也是黑色的，看起来很奇怪。

因为症状实在严重，老周在儿子的陪同下前往医院检查。接诊的医生很有经验，第一时间就安排了肠镜检查，没想到这一查就是乙状结肠肿瘤，病理为中低分化腺癌，同时肝脏也有转移，肠癌晚期。

得知结果后，老周感到天旋地转，眼前一片黑，没想到小小的便秘，竟然隐藏着晚期肠癌。

一、50岁后是肠癌的危险期

据国家癌症中心最新数据统计，2015年国内结直肠癌新发病例约38.76万宗，死亡高达18.71万人，发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中居前5位。统计中指出，50岁后是肠癌的危险期。中国国家癌症中心赫捷院士、陈万青教授及代敏教授在美国知名期刊《癌症》的研究报告也指出，全球结直肠癌平均确诊年龄在68.8岁，而中国结直场癌平均确诊年龄在59.3岁。

患上结直肠癌，患者的痛苦是难以想象的，不仅要承受癌症带来的伤害，治疗的过程也会经历很多困难，放疗、化疗都会有副作用，而有一些接受了手术切除肛门的患者，生活质量更是直线下降，需要在腹部挂一个粪袋解决大便问题，每次排便后都需换粪袋，给身心带来双重的折磨。

不管如何，肠癌越早发现和治疗越好，这样身体也能少受一些痛苦，如果感到身体有以下5种不舒服，尽快到医院检查。

二、患上肠癌，身体通常有5表现

1、排便异常

若平时的排便习惯发生了改变，正常排便的次数突然增加、便秘或出现便秘与腹泻交替，这样就需要警惕肠癌了。一些肠癌患者之所以会便秘，是因为肿瘤堵塞肠道，肠道变狭窄，自然就产生了便秘。

2、便血

肠癌早期的时候会出现明显的便血，血量通常不多，主要呈暗红色。肠癌与痔疮都可能发生便血，但最大的区别是肠癌便血常为暗红色，同时伴有黏液，而痔疮的便血多呈滴状鲜血或喷射状。

3、腹痛腹胀

肠癌也会引起消化不良、腹胀等消化系统的病症，下腹部会出现疼痛，因为肠梗阻的情况不一，疼痛的程度也不同。前期表现多为间歇性腹部疼痛，后期多为持续性腹胀及腹痛。

4、腹部包块

肠癌患者可摸到腹部包块，早期这个包块由周边的网膜和肿瘤粘连而成，质地较硬，不规则大小，早期可能会跟着肠道活动，晚期基本固定了。

5、贫血

肠癌病患者因为便血的原因，血红蛋白会渐渐下降，当机体超负荷时会出现贫血，常表现为头晕、怕冷、心慌、气短、记忆力减退、乏力等。

三、人过五十不想患上肠癌，3个习惯要避免

50岁后是肠癌的高发年龄，但是并不是说小于50岁的人就不会得肠癌，对于所有人来说，都应该把预防肠癌当成头等大事，尤其是50岁以后的人。针对肠癌发生的高危因素，很多都是我们能避免的，比如以下3个恶习，一定要尽早改掉。

1、不要太吃得太油腻

日常高蛋白、红肉、高脂肪摄入过多会增加患肠癌的风险，多吃高脂肪食物会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成损害和刺激，容易诱发结肠癌，而且高脂肪、低纤维的饮食结构，容易导致减慢肠胃蠕动，引发便秘。

2、不要久坐

现代人越来越多在电脑前久坐不动，这样常常会减慢肠道蠕动，粪便中有害成分会在肠道滞留刺激黏膜，导致肠道免疫功能下降，增加肠癌发病的风险。

3、不要抽烟喝酒

香烟中含有很多致癌物质会通过全身血液循环传到身体其他器官，高浓度乙醇可使消化道黏膜表面的蛋白质变性，增加结直肠癌的发生概率。每天摄入酒精多于30克，一定程度上增加患肠癌风险。

四、对待便秘，不能无动于衷

长期便秘要找到原因，排除癌症或者其他肠胃疾病，如果是普通的便秘，可以根据自身情况从以下几点开始改善体质。

1、饮食做出改变

每天至少喝8杯水，多吃高纤维食物，如：青菜、玉米、燕麦、菠菜、香蕉、酸奶、薯类等，有助于肠胃蠕动，加快粪便排出体外。

2、平时做动一动

饭前可按摩小腹，加快肠道蠕动，分解体内油脂，把堆积在体内的垃圾排出到体外。另外，适度的运动有助改善便秘，建议平时多增运动、散步，避免便秘的发生。

3、养成良好的排便规律

每次排便时间不宜太长，一般5分钟左右就好。另外可以养成定时排便的习惯，比如每天早起后半小时、餐后半小时排便。

日常健康饮食和生活习惯有助降低患癌风险，如发现上述症状应及早到医院做肠镜检查，只有病理才是诊断肠癌的标准。早期发现肠癌能有效延长寿命及降低对生活质量的影响。

参考资料

[1]《50岁是肠癌一道坎！医生：45岁做一次肠镜能保10年平安》.健康时报.2021-04-06

[2]《25岁姑娘患肠癌，出现这几种症状，你可能也被肠癌盯上了》.胃肠病.2019-08-03

[3]《教你揪出肠癌的早期症状》.河南中医一附院脾胃肝胆病科. 2021-01-20