听心理咨询师解锁孩子“不爱学习”的密码！
我在平时心理咨询的工作中，经常会听到家长对孩子有这样关于孩子学习问题的疑惑 ：
问
“我女儿好不容易上了一个市重点中学高中，就开始不肯学习了，屡劝不听。
我每次开家长会，见到他们班主任我就不好意思。
您能教我怎么办吗？”
问
“儿子小学的时候，特别爱学习，总是班级前几名，刚上初一，不知道为啥开始不想上学了。我们家长都很爱看书呀，孩子怎么不爱学习呢？”
问题中最令家长头疼的是：发现“孩子上学没有积极性，对学习不上心”甚至是“不想上学”情绪和表现后的恐慌。
在遇到孩子诸如此类问题时，除了“干着急”、“慌乱”之外，家长还能做点什么呢？
了解“讨厌学习”这个家伙
经常听到“厌学”这个词，我觉得所谓的“厌学”，其实不是孩子真的不想学习，而是孩子暂时没有学习的动力。
开始“不爱学习”的青少年，对学习有一种说不出的厌倦情绪和冷漠态度，一提到学习就心烦意乱、焦躁不安。当孩子这种情绪严重，或受到一定诱因影响时，也许会发生旷课或辍学现象。
孩子开始不爱学习，受环境、学校、家庭等方方面面的影响，孩子如果开始有了这种情绪，会带给家长哪些信号？
从解决问题的实用办法和资源角度出发，我想和您一起来思考，到底发生了什么，导致孩子不爱学习。
厌学中孩子成长密码
“心理疲倦”、“习得性无助”、“不爱学习”这三个词，在孩子开始有这种情绪和行为初期，它们之间是有一定的关系。
心理疲倦，是人在长期思考或在和别人激烈争吵后，会陷入“心力衰竭”状态的疲劳。
而人长时间连续不断地从事力不从心的脑力劳动后，会感到精力不支，且效率显著下降。
由此看来，首先孩子不爱学习不是一件多么可怕的事情。想想我们成年人，假如连续每周上班下班，日复一日的工作，没有更多休息时间，有没有想逃开的厌恶感呢？
拿上面的举例，来访者女儿中考发挥比较好，超过3分录取线上了比自己实际水平高很多的一所市重点高中。之后随着学业压力的加大，小A出现各种不爱学习、不想去上学的想法，因为她觉得自己再怎么努力，都赶不上班里的大多数同学。
对孩子来讲父母是最重要的人，所以家长需要平时多了解孩子的学习状态，而孩子的每次学习，以孩子喜欢的、能带给孩子反馈感的体验中获得，而不是学最难的东西。
也别在纠结焦虑中，让学习中体验各种痛苦。同理，孩子每天的学习，千万别学到想吐才结束。
而家长的高焦虑和高期待，又会转化成对孩子的高压，这种弥散性焦虑也在很大程度上传递给了孩子，让孩子把学习和痛苦强化联系在一起。
日积月累后，孩子也许就会以不爱学习作为对学习无奈而沉重的回应。
这种环境下的多重打击，让孩子慢慢丧失了学习的自信心，陷入否定自己的漩涡，出现典型的“习得性无助”心理状态。
发展心理研究也表明，学习活动是学龄儿童的主导活动，是儿童社会化发展的必要条件，也是儿童获取知识和智慧的根本手段。
我们知道，孩子是天生的学习者，从出生起，孩子对这个世界就充满了新鲜感和好奇心。
他们总是新奇地试图动动这、碰碰那，充满着孜孜不倦的热情和用不完的精力。
但突然有一天，您发现孩子不再拥有学习的兴趣和热情，甚至开始逃避和厌恶学习，此时请不要先忙着责备孩子，可以不妨先了解学习一些孩子发展心理学知识规律，或许会起到事倍功半的效果。
上面的例子中的小B的父母，一听到刚上初一的儿子玩手机游戏，就开始担心影响孩子学习。
但好奇和爱玩是孩子的天性，同时叛逆是孩子构建自我、走向独立、彰显生命力的一种方式和途径。
也就是说，很有可能父母越是不让孩子玩，孩子就越玩。
2020年国内一项研究发现，情绪调节困难的青少年，可能会将智能手机作为一种情绪调节策略，通过玩游戏来满足自己的内心需要，从而达到内心的平衡。
家长了解孩子的一些成长心理以及“贪玩”的原因后，或许对自己有一些启发。
儿童青少年在和家长、老师、及同学的各种人际交往中，难免也会出现各种适应性的压力，家长可以帮助孩子尝试接纳自己出现的各种消极情绪。
比如焦虑、担心、害怕等情绪并没有对错，“我的情绪很重要，我要去感受它。”
父母习以为常的话和不爱学习之间
有的孩子期末成绩有一门下降了，父母会很着急，觉得天好像塌了一样。
家长们说的一串可怕的未来——“学习不好，将来考不上好中学，就考不上好大学，没有好工作、好人生……”。
一旦可怕的认知和情绪在心里发酵，和孩子之间的矛盾冲突可能就开始了。
“每次测验考试，一看到我就问：考了怎么样啊？他们根本不关心我这个人，只知道关心我学习！”在心理咨询工作中，经常会听到学生来访者这样说。
爱，是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。
“学习不好，人生就没有希望了！”这也是听到一些父母来访者说过较多的一句话。这种话对于小小年纪的孩子来说，负担未免过于沉重，因为非常容易引发孩子的焦虑。
孩子感受到哪怕自己已经很努力，成绩考得已经很好了，父母们却依然不满意，学习结果带来的总是挫败和自责。
有的父母把奖励当成孩子学习的筹码，但这样的潜台词是：只要你好好读书，你要什么都可以。
说得多了，孩子误以为学习就是为了得到这些奖励。他们尝到了奖励的“甜头”，一开始可能很有效果，时间久了就变得非常被动。
而且奖励在无形中把孩子内在动力给浇灭，一旦没有这些物质和外在东西做刺激，孩子也就不想学了。
孩子某次考的不好，有的家长会说“你数学成绩这么差，将来怎么能有出息”。家长的心思不妨从孩子的分数那里走出来，因为孩子的考试分数暂时是一个无法改变的事实，家长更多的可能是关注孩子的思维能力、学习方法以及学习状态，尽可能留住孩子那份最宝贵的兴趣和好奇心。
写到这里，让我想到最近热播的家庭剧《小舍得》里的一句很“扎心”的话——颜子悠说“我觉得我妈妈爱的不是我，而是考满分的我。”
蒋欣饰演的妈妈明明那么爱儿子，甚至胜过于爱自己，为何孩子会觉得妈妈不爱他呢？即便子悠学习能力再强，但他的内心似乎是不快乐的，好成绩带给他的是不敢松懈，不敢退步，甚至有些胆怯。
“你考100分，爸妈才爱你。”家长的潜意识里或多或少有了这个想法后，尽管我们不愿意当面承认，但孩子似乎会读懂和觉察到。
分数，只是社会筛选人才的一个维度，人生还有其他的维度。
谈到什么是好的教育？
给人予温暖、培养人的良善心、让孩子有自信。让孩子在一种虽疲累但依然能够享受生活和生命乐趣的场景下，成为一个能够体面以成绩通过高考的人，这才应该是我们所追求的人的教育。
——江苏省锡山高级中学校长唐江澎
“人生如果总把阶段性目标作为最高追求时，会失去持久的动力，因为人生不是每一个阶段都可以设定具体目标的。”
我们跳出这部剧，假如用人一生的跨度去看，一个孩子有享受亲情、体会欢乐有趣的童年，更利于孩子的身心和人格健康，何尝又不是舍得之间的智慧呢？
各种关系和不爱学习的联系
孩子刚开始有一些不爱学习情绪本身，不是心理问题，但持续严重的这种现象背后，很可能存在心理问题。比如早年分离、养育关系、家庭问题、网络成瘾及各种心理障碍等。
有的父母也许给了孩子成长所需的一切，但除了陪伴和关心。孩子有了这些情绪或行为，家长可能要多留意是否真的懂得孩子？父母为孩子做的事情，是否对接到孩子的内心世界？
常听过一句话“童年无忧无虑”，其实童年的艰辛超过我们的想象。正如《飞屋环游记》中的一句台词“幸福是实现每一个微小的生活愿望。”
青少年在18岁之前，一直在寻找一种认同感。
一个孩子对自己的接纳和认同，很大程度取决于孩子感受到多大程度被自己的父母所接纳。
生命就是关系，没有人可以脱离关系独立存在。而孩子和父母的关系，又是这个世界最基础的关系，也是我们第一份关系。
很多父母可能会说，孩子做得好、做得对，我才能说行、说好。孩子做得不好，难道还不能对孩子说不行、不好吗？
当然可以，但我们要看到，批评孩子这样不对，那样不行，其实是没有任何建设性，孩子也并不能从中获得任何的启示和帮助，最终还是不知道该如何做。
孩子做得越是不好的时候，越需要家长鼓励和帮助的时候。
例如，一位妈妈和初中女儿说:“我叫你从门口的超市带回来一斤鸡蛋，可是你忘了。好烦啊！”
也许，妈妈是希望女儿马上出去买鸡蛋。但女儿可能会以为妈妈只是在指责她。如果我们只是表达自己的感受，孩子可能就不清楚我们想要什么。
家长和青少年的孩子之间有效的沟通，是有可遵循方法和原则的，这需要在生活中不断地实践、总结、再实践才能掌握。
比如家长在亲子间敞开式沟通可以有如下方式：
讲事实：你刚才毫无征兆地突然发飙，样子很吓人啊。
谈想法：我想是不是我做错了什么，让你很生气？
谈感受：看你那么不高兴，我也觉得很无辜，你这么乱发火让我也有点生气。
说期待：如果你有什么不开心，能够直接告诉我，我会愿意来跟你一起解决的。我非常希望我们能够好好谈谈话，而不只是在这样僵着。
做邀请：你说呢？你是怎么想的？
假如法：如果我给了你不好的评价，给你带来什么不同呢？
没有人可以完全理解另一个人，所谓和孩子间的心心相印是不存在的。因此，和孩子之间的沟通交流是有多么的重要！
人的迷茫不在于明确答案的好坏，而是在于没有答案。
当家长开始有了反思，帮助孩子看到“我具体不喜欢学习的什么地方？”，“我有没有好朋友？”，“我是否适应现在的学校？”，“我学习的目的是什么？”……
最好写下来，越详细越好，您可以和孩子一起体会，一定会有不一样的发现。
林清玄曾说过：生命中有很多重要的东西，孩子除了学习，更应该掌握这几个方面的能力：
01
面对挫折的能力
02
爱的能力
03
认识生命多元价值的能力
04
拓展视野的能力
05
表达自己情感和思想的能力
家长重视自身以及孩子其他能力的培养，我们才不会只跟孩子学习较劲，不会被成绩控制，不会因为成绩阻断了亲子之间的沟通，才能看到孩子的闪光点，并投以欣赏的眼光。
当孩子想学习的时候，学习就成了一件隐隐约约、自然而然的事情，会有强烈的“我想学”的感觉。
家长与其和孩子的不爱学习做对抗，不如练习学习如何地接纳孩子。
在这个过程中，无论是家长还是孩子，或许可以学习到了更新的、更适应性的方式去生活。
作者简介
余红
国家二级心理咨询师
中国心理学会会员
北京大学心理学专业本科
高校兼职心理咨询师
擅长方向
青少年问题咨询
婚姻家庭情感
老年情绪困扰
职场人际冲突
情绪管理
给来访者的话
人生的路很长，这一段，我们可以一起走，去寻找成长和幸福的力量。
文字|余红
编辑|李杏
审校|张华