十二经的命名及分布
一说到中医呢，最神奇的就是经络和穴位了。但是经络的内容既多且杂，很难记。我们前面已经讲了经络系统包括哪些内容，也知道十二正经是经络系统的核心组成部分。那么今天我们来讲一下十二经脉，看看有没有什么方法可以帮助我们快速、清晰地了解十二经脉的命名和分布规律。
所谓十二经脉就是指的手足三阴经和手足三阳经合在一起。手足三阴经，手三条、足三条，一共六条；手足三阳经，手三条、足三条，一共六条。六加六等于十二，所以一共称为十二正经。
命名原则
我们先来看一下十二正经的命名原则。所谓师出有名，这个名字是非常重要的。我们在学化学的时候，面对非常复杂的分子式，老师会讲一个命名的基本原则。那么只要听到这个名字，我们就可以把分子式给它写出来，这个就是名的作用。
同理，十二正经也有一个命名原则，我们只要听到名字，我们就知道它的阴阳属性、主要配属、循行部位、循行规律，这就是十二正经的命名意义之所在。
十二正经的名字由部位、阴阳、脏腑联缀而成。比方说第一条“正经”——手太阴肺经：手是部位，太阴是阴阳属性，肺是脏腑，所以是手太阴肺经。部位主要包括两种情况，就是所谓的手经和足经。手经和足经并不是说这条经脉只循行于手、或者只循行于足，而是把主要行走在上肢的，称为手经；主要行走于下肢的，称为足经。
第二个是阴阳的属性。内为阴、外为阳。所以凡是走在身体内侧，尤其是四肢内侧的，就是阴经；走在四肢外侧的，就是阳经。那么我们讲三阴三阳，首先要知道三阴和三阳是什么意思。三阴指的是太阴、厥阴、少阴；三阳指的是阳明、少阳、太阳。我这样说太少三阴三阳，可能有学过的人就会觉得很奇怪，你怎么是这样一个顺序呢？我这个是按照它的分布顺序说的，不是按照它的阴阳充盛程度说的。如果是按照阴阳的充盛程度，那么阴气最盛的是太阴、次盛的少阴、最弱的厥阴；阳气最盛的为阳明、次盛的为太阳、最弱的为少阳。在中医的三阴三阳学说里，还有一种不同的观点，认为是太阳的阳气最盛。但是在经气循行来说，我们还是取阳明最盛的说法。大家只要知道这一点就可以了，具体的辨析不用了解，因为涉及的阴阳理论有点复杂，不太好懂。
大体来说，只要是阴经，都与脏相对应，这就是阴经属脏；只要是阳经，就一定是属腑。根据这个规律，我们就可以对十二正经的每一条经脉进行命名了。我们刚才举了例子，手太阴肺经，其他也一样啊。手太阴肺经与它相表里的阳经是什么？肺与大肠相表里，对吧？那就是大肠经。手太阴肺经，太阴经气是阴气最旺盛的，那么与太阴相对应，阳气最旺盛的就是阳明。所以与手太阴肺经相表里的就是手阳明大肠经。你看，正好是相对应的。这就是它的基本命名原则。
这样我们来看一下，手三阴经、足三阴经、手三阳经、足三阳经分别对应什么脏腑？手经的三阴经，当然是对应的是脏。手在上、足在下，那么手三阴经，它所对应的脏，应该是在上还是在下呀？也是在上的。那我们在上的脏，是哪几脏呢？横膈以上的无非就是心、肺、心包，对吧？中医称之为上焦。那么心肺相比，心为阳，肺为阴。所以肺的阴气更甚，是为太阴经；心的阴气自然要弱一些，是为少阴经；心包就只能对应厥阴经了。
下焦也是三个脏，肝脾肾。脾的阴气最盛，所以它是足太阴脾经；肾为阴中之少阴，所以是足少阴肾经；肝为一阴之初生，所以它的阴气最柔弱，叫做足厥阴肝经。
那么三阳经呢？三阳经就分别与它相表里的脏相对应。比方说手太阴肺经，那么太阴阴气最盛，它相表里的是大肠经，就是阳气最盛的这条经，就是手阳明大肠经。手厥阴心包经的阴气最弱，于是跟它相对应的就是阳气最弱的那条手经，就是手少阳三焦经，与之相表里；手少阴心经，谁与心经相表里？小肠与心相表里，对吧，所以手太阳小肠经，少阴对太阳。
足经也是一样，足太阴经就与足阳明相对应，足太阴是脾经，脾胃相表里，所以就是足阳明胃经；足厥阴肝经，厥阴与少阳相对应，所以就是足少阳胆经；足少阴肾经，少阴与太阳相对应，肾与膀胱相表里，所以就是足太阳膀胱经。你看这个就是十二经脉，是不是很容易记？我们只要知道它的阴阳属性，知道的脏腑表里，我们这十二经，我们就可以按照它的命名规律给它推出来，它应该叫什么名字。
循行和交接规律
经脉是气血运行的通道，十二经脉在人体是有一个循行方向的。十二经脉的走行基本规律是什么呢？我们有一个口诀：手至之阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
我这么一念，大家可能觉得这不太好记。其实很好记，掌握一个基本规律：但凡是阳经，一定是降的；但凡是阴经，就一定是升的。阳能降、阴能升，这样才能够云雨交合，才能形成一个系统，才能够有生机。那么这个上、下是对于什么姿势来讲的呢？要知道上下是相对概念，躺着、趴着、站着、倒立，它的上下都不一样。这个口诀是对双手向上举起，正面站立这样一个姿势而言的。
站定以后，现在我们来看看口诀。我们从手三阴开始。但凡是阴经一定是向上的，手之三阴从胸走手，是不是向上的？到了手上以后，不能再往上走了，再往上走就出去了，变成六脉神剑了。它得下来，于是就接手三阳经。手之三阳就从手走头，它是不下来了？到了头上以后也不能继续走了，要交足之三阳。足之三阳就从头开始，向下一直走，走到脚，这是足之三阳从头走足。到了脚以后，就要交阴经了。它已经到脚了，就不能再往下走了，再走就走到地底下去了，足之三阴就从足走腹。阴经往上走，从足走腹。你看是不是这样的一个规律？两手向上举起，正面站立，但凡阴经统统往上走，但凡阳经统统往下走，这个就是十二经脉的基本循行规律就是这样的。
那么我们在讲走向的时候，实际上已经涉及到了一个概念，就是交接。我们刚才讲了这个手之三阴走往上走，走到了手之后要交接它的阳经，对吧？交接到手之三阳然后再从手走头，这个就是交接。十二经脉的交接规律是什么呢？从我们刚才这个口诀里，其实大家应该已经可见端倪，它也是有规律的。什么规律呢？三条规律。
第一，相表里的阴阳两经在四肢末端相交接。四肢的末端，或者是手，或者是脚，这是阴阳两经相交接的地方。手太阴肺经和手阳明大肠经交于手；手厥阴心包经和手少阳三焦经交于手；手少阴心经和手太阳小肠经交于手。这个是相表里的阴阳两经在四肢末端相交接的手三阴性的规律，那足三阴经也一样，我就不一一举例了。
第二，同名的阳经交汇于头。头是阳经和阳经相交接的地方，所以头为诸阳之会。所有的阳经都在头上交会。交接的规律是什么呢？同名阳经相交。手阳明大肠经就交给足的阳明经，就是足阳明胃经；手太阳小肠经到了头以后，就要交给相对应的足的太阳经，那就是足太阳膀胱经；手少阳三焦经交少阳经，就是足少阳胆经，以此类推。这就是头为诸阳之会，同名的阳经就在头面部进行交接。
那么阴经怎么交接呢？足手三阴经，交接于胸部，所以也称胸腹为诸阴之会。因为胸腹部在前面，这个就是属阴的，对吧？阴经交阴经，交于胸腹部。但这回就不是同名的阴经交接了，而是按照阴气的充盛程度渐次交接。足太阴脾经就交给比太阴再弱一等的少阴经。在胸腹是足经交手经，足太阴经就交手少阴经。手少阴心经再往下传了一圈以后，最后到足少阴肾经，它又要到胸部交接了，应该交给谁？交给手经，对不对？然后少阴经就交给阴气次它一等的厥阴经。所以足少阴肾经，就交给手厥阴心包经；那么足厥阴肝经，又到了胸部了，又该往下传了，再传给谁呢？厥阴已经再次一等了，不能再次了，如环无端，它一阴初升，最后就能够到阴气最盛，对不对？所以足厥阴经反过来交给的太阴经，足交手，所以是手太阴肺经。这样我们就非常清楚了十二经脉的交接规律。
现在大家可以做一个工作，如果你手上有笔的话，你把十二经脉先写下来，然后按照我们刚才讲的交接规律，再给它中间连个箭头，连一个顺序，你最后发觉正好连成一圈，这叫做如环无端。十二经脉就是这样如环无端地每天运行。一天运行多少圈呢？五十圈。这一圈就是十二经脉气血的流注次序。
十二经脉每天在人体的体内流行五十圈。有没有发现经脉有十二条，一天是十二时辰，二者之间是不可能发生点什么关系啊？对的，十二经脉就分别与十二时辰相对应。每个时辰就有相对应的某经旺时、或者叫主时。这个时辰就是这一经的经气最旺，而不是说这个时辰就只有这一个经脉在循行。那这样的话我们十二经脉一天就只走一周了，跟我们说的五十周就不一样了，对吧？不是这意思，是这个时辰经脉的经气最盛的意思。
我们再来看看，一天之内的十二个时辰是不是还有阴阳消长的变化。一阳初生的时候是什么时候？是子时。阳气最旺的时候是什么？就是午时。所以一阳初生，我们就对应少阳经，那么就是足少阳胆经，所以子时应胆经。胆经往后再交给谁？那么往后再交给肝经，就是丑时。那么按照十二经脉的循行顺序，就恰好是一个时辰，对应一个脏腑。可是如果每次这么推，非常的辛苦。怎么办呢？古人总结了一个脏腑纳支歌，给大家念一下：“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”这样我们就能够把十二经脉的循行和十二个时辰相对应起来了。
分布规律
再来看看十二经脉的分布规律。我们前面在讲太阴、少阴、厥阴、阳明、太阳、少阳的时候已经说了，我们没有按照阴阳的强盛程度来排列，而是按照阴阳的分布规律、顺序来的。我们现在就来看看它的分布规律。首先我们来看四肢的分布规律，因为这个是最典型的，最容易被我们记忆。
四肢阳经分布在阳位，阴经分布在阴位。阳位在外，阴位在内，这是第一个大原则。
第二个大原则，同样是内侧，如果说大拇指这一侧或者是大腿的前侧这里它是分布阴阳经气最旺盛的那一经脉。比方说对于内侧手经来说大拇指这一侧，太阴经最旺盛，对吧？所以大拇指这一侧它就是手太阴肺经。那小拇指这一侧，就是最靠后侧，那就是阴气次旺盛的那一经，太阴经气往下就什么？就是少阴经，对吧？小拇指这一侧就是手少阴心经。那中间呢？中间就是阴阳经气最弱的那一经，在内侧就是手厥阴心包经。
在外侧也是一样。在前侧的，阳气最盛的，就是手阳明大肠经。最后面是阳气次盛的，就是手太阳小肠经。中间就是经气最弱，手少阳三焦经。
腿上也是以此类推。最前面的大腿内侧，应该走哪一经？内侧是阴经，阴气最盛是太阴经，所以应该是足太阴脾经。那么与之相对应，它的外侧最靠前的，就应该是足阳明胃经。外侧最后缘，就是足太阳经所过，那是足太阳膀胱经；内侧与之相应，最后缘的就是足少阴肾经。中间是厥阴经和少阳经，足厥阴肝经和足少阳胆经。但是有一个例外，在我们小腿的内侧，内踝上三寸，有一个穴位叫做三阴交，这个穴位是三条阴经交汇之处，就是足太阴经、足少阴经、足厥阴经，三条阴经都交汇在这个地方。既然交汇就说明什么？就说明有车变道，对不对？那么是哪辆车变道了呢？就是厥阴经变了道，它是从底下最后面从这里交汇以后再在循行大腿的中间，是这样的一个过程。这是四肢部的规律。
头部的规律与四肢相类似。额头阳明经、后项太阳经、两侧胆经。那么阴经在哪里呢？阴经在躯干部，它们的正经循行路线是不到头部的。
躯干部的分布规律是什么呢？背上不用说都是阳经；那么胸腹部呢？就是阴经；身体两侧就是厥阴经和少阳经。这样一个规律就可以了。唯一的例外是足阳明胃经，它是循行于腹的。这也好理解，胃不是就在腹中吗？实际上，以整个人体来看，阳明经气最盛，所以在最前，就是腹部；太阳经气次之，所以在背部；少阳经气最弱，所以在中间，胁肋部。你看，还是没有跳出这个大规律。
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