能够让人长寿的方法，简单易操作，可惜很多...

能够让人长寿的方法，简单易操作，可惜很多人都忽略了！

张学良能够活到101岁，跟他被软禁的那段经历密切相关！无需没完没了地应酬、消遣，每天定时定量地饮食，规律地作息！长达半个世纪的监禁，张学良被限制了自由，但是健康却得到了保障！因此，他的免疫力比常人强，身体好，寿命自然也就更长了！

如今，很多人的饮食及作息时间都不规律，活跃到凌晨一两点，早晨从中午开始，三餐不定时，身体长期处于亚健康状态！

我们把生命寄托在了医疗水平上，虽然平均寿命比以前长了，但身体素质却让我们感受幸福的能力变得越来越弱，越来越力不从心……

虽然回到日出而作日落而息的生活已非易事，但是，我们也该尽量控制自己夜生活的时间了，让自己好好休息！毕竟精神好才能效率高，这样也能减少很多焦虑，让自己更健康！