收神藏气顺运的【元气呼吸法】

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元气是生命活动的根本能量，也是生命之根本。人在诞生之时，元气最为充足，随着形体不断生长，元气一方面提供身体生长的需要，另一方面，人类活动也不断耗散元气。元气耗尽之时，就是生命将终之日。'气聚则生，气散则死'，所以才会说人死如灯灭。

生老病死是人人必修功课，人类却深受老病死之苦。生得灿如夏花易，老病死时却极难。只要我们生活符合天道，让人体小宇宙与大宇宙能量相呼应，善用河图洛书大量有效方法，养护体内元气，不断修炼，不断累积，不但长生可期，提升生命维度，也是一件容易之事。

通过更深、更长、更远的呼气，来清空自己吧。明天，你会发现眼睛比平常更明亮，肤色比平常更有光芒，自己站在那里不动的时候，都会面带笑容。

无他，因为气顺了，自己的运就会顺。

元气呼吸法

静心步骤

全身放松（舌顶上腭），坐着，站着，躺着，走着都行。

1、观鼻尖的呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，调整好呼吸，让呼吸自然。

2、吸气到舌尖，停顿感觉下舌尖，再慢慢的呼气。

3、吸气到舌根，停顿，感觉下再慢慢的呼气。

4、吸气到喉咙，停顿，感觉下，再慢慢的呼气。

5、吸气到心口，停顿，慢慢的呼气。

6、吸气到小腹（以肚脐为中心），小腹凸起，停顿，然后小腹放松，让气原路呼出。

注意事项：

1.整个过程吸气呼气都是缓、慢、深、长。

2.感觉鼻子前有一片羽毛，呼气和吸气尽量让羽毛不动。

3.学会后只练第六步就可以了 。

功效：

1.静心，呼吸越缓慢深长，越专注，收住心神，归心。

2.可增加元气，比如有些女性例假血崩，气弱固不住，练这个就会好很多，藏气。

2.时间长了养成腹式呼吸，平常就把能量就存在丹田，心口以下，人遇到事不容易情绪化，藏气。

拓展阅读

元气与智力

中医认为“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘。相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。

我在门诊中经常会遇到染上手淫恶习的青少年来就诊，他们明显的特征就是体力、脑力严重不足，学习成绩下降。

　　

可是现在的青少年，外在的诱惑太多，色情刊物、讯息、视频、图片随处可见，内在又因为营养的过盛，食品中的激素含量过高，导致性发育过早，再加上很多所谓的“手淫无害健康”、“精液没有营养”之类的似是而非的理念，内在身心的变化，外在环境的诱惑，再加上不良理念的诱导，这就使得很多青春期处于懵懂阶段的青少年心理防线全面崩溃，过早地丧失精气，导致脑力、体力的双重不足，十年、二十年之后，身体衰败、事业不振、家庭不和，种种不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念！

“年少之时，血气未定，戒之在色！”孔老夫子在两千多年前已经有了明训，祖先在医书里面记载节欲保精的劝导比比皆是。我们应当翻开古书，好好把经历了数千年淘汰而积淀下来的经典经验，与一些刚刚提出没有一个世纪、随时不断更新、推翻自己的所谓医学新观念作一下对比，我想，生活中的真实体验会将答案公布在自己的身体反应上的。

　　元气与呼吸

我们观察婴儿的呼吸，腹部一起一伏，这叫作“气入丹田”，小孩子元精充沛，这是身体健康的表现。随着年龄的增长，七情六欲的侵扰，加之不注意节欲保精，元气随之耗散，呼吸就会变得越来越浅，很多人吸气到不了小腹，只是在胸部便感觉憋闷不畅了，这说明身体开始变差，内气不足。在医院里，濒临死亡的患者，呼吸非常短浅，仅是在喉头部位急速地喘息，这是生命力微弱的外在征象。

中医认为“金水相生”，金代表肺，水代表肾。肾气不足的人，吸气就很难纳到丹田，所以老年人哮喘有一种类型就是“肾不纳气”，其表现是气短、胸闷、吸少呼多，稍一活动便容易出汗，怕风，容易感冒，浑身乏力，甚至心慌心悸，老百姓把这种表现叫作“亏气”。我在临床中常常听到有人说“胸中感到发空”，“提不上气，身上没劲”，这些所表达的就是气阴两伤的表现。经常泄精的人伤肾气，肺气就会不足，呼吸就会短促无力，胸闷气短，稍微一活动就气喘吁吁、大汗淋漓，因为肺主皮毛，肺气不固，皮毛开泄，自然汗出如雨。所以，我们经常看到很多青少年好像温室里的花朵，经不得风雨，稍微干一点体力劳动或室外运动就气喘汗出，一方面与缺乏锻炼直接相关，另外一方面，也与伤精关系密切。这在临床中特别多见，其中伤精患者一个重要的症状就是自汗甚至盗汗严重，体力不足，动则气喘，说明生命元气能量的匮乏。

此外，古人说“开口真气散”，说话多就会耗肺气，操心多、睡不好觉就会伤阴血，二者合起来就是气阴两伤。

佛陀在《四十二章经》曰：“佛问沙门：'人命在几间？’对曰：'数日间。’佛言：'子未闻道。’复问一沙门：'人命在几间？’对曰：'饭食间。’佛言：'子未闻道。’复问一沙门：'人命在几间？’对曰：'呼吸间。’佛言：'善哉，子知道矣！’”

这不仅道出了人生无常，变化迅速，也说明生命与呼吸有莫大的关系。凡是修行得力，呼吸必然变得又深又长，绵绵不绝，这是丹田气足、生命力提高的表现，相反，呼吸粗重、散乱，则是身体元气不足、心中烦恼比较多的表现。

　　元气与眼神

中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，俗称“熊猫眼”。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。经常想乌七八糟色情事情的人，眼睛往往很浑浊，眼神游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈子命不好。

古人总结的很多经验，都有深刻道理在里面。好色的人，从外表就能看出来，肾气不足，其人脑力、精力、体力就会比较差，工作事业不容易成功，男女关系混乱，家庭必然一团乱糟，这不是命不好是什么？古人称之为“下贱之命”。

愿你活出生命的喜悦与自在

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