梁宝川：如何锻炼自己不责备的能力

每日写一篇文章的第3年25天

Anki考研找梁宝川

在昨天的文章当中，为大家分享了有关于不要责备自己的干货。

今天我们就围绕责备这个话题，进一步展开。

关于责备这一个动作，我相信，每个人都会责备这一个动作。

只不过有的时候是责备其他人，有的时候是责备自己。

我们为什么要责备其他人呢？

就是因为对方做的有些不到位，坑了自己或者导致自己很不舒服。

为什么责备自己？

就是因为发现自己做的事情不好或者说不对，陷入自我埋怨当中。

比如说让自己拖延了或者没有学习，或者没有达到既定的目标等等。

这基本上是每一个人一生当中不可避免一个动作。

虽然这是一个所有人都有的一个行为。

但是我们换一个角度思考。

我们再怎么责备一个人，对于我们有什么好处呢？

如果我们责备对方。

要么对方会感到一定的愧疚，要么对你产生一定的恶感。

对方的愧疚，对方的恶感，对于我们来说有什么帮助呢？

可以说一点帮助也没用。

我们会得到什么呢？

首先，我们心情会变得更加不好。

本来因为对方做事不到位，自己的心情是-1。

自己在在责备对方，自己的心情一下变为-10。

我们在责备中反复加深自己对事件的记忆。

本来心情就不好，结果说的越多，心情就越不好。

同时呢，如果对方对你产生了一定的恶感，两者的关系也将趋于淡化。

还有可能你会慢慢的失去一些朋友。

想一想，是不是？

而当我们从另一个角度上去思考。

如果我们不去责备对方。

我们的心情依然会保持一个不太好的状态。

但是呢，因为不计较这一件事情，我们很快可以从负面状态当中脱离出来。

甚至你做的足够好，你会主动去复盘整个事件，去吸取相关的经验。

甚至还有一定可能，你不去责备对方，对方会感觉更愧疚，在这种愧疚之下，很有可能他自己也开始反思，甚至关系会因此变得更加的好。

前面我们强调更多的是不责备其他人。

但是从本质上说，我们是通过不责备其他人锻炼出不责备自己的能力。

责备别人，这个我们非常容易理解。

责备自己呢，其实说白了就是自我抱怨，自己认为自己做的不好。

我相信大家都有过这样的经历。

当事情做的不好的时候，我们会陷入自我怀疑当中。

认为自己当时如果不做某个动作，那么会不会有一个更好的结果？

结果越想，内心越是焦虑，越是自我怀疑，越是陷入自我否认。

有的时候甚至吃饭吃不好，睡觉睡不好。

这是我自己的亲身经历。

陷入自我怀疑，自我否认的状态时，整个人的所有动作，所有行为效率，质量都会非常的差。

所以呢，我们要锻炼自己不责备自己的能力。

如何锻炼不责备自己的能力呢？

方法其实很简单，就像我前面所说，

通过不责备他人来锻炼不责备自己的能力

因为我们不责备他人，我们心态会变得更好，同时更容易发现平时我们所关注不到的一些漏洞缺点。

我们也会更容易的原谅自己的一些错误。

其他人会犯错，不可能自己不会犯错。

其实想要不责备他人，不责备自己。

我们更多的是信奉一种理念。

那就是

不追求完美，而追求进步。

追求完美，追求最佳，追求最棒，这是所有人的一个本能反应。

你能说这个行为是错的吗？

不能。

但是当我们追求所谓的完美，最佳，最棒时，如果自己达不到，那就会非常容易陷入到责备他人，责备自己死循环当中。

因为完美，所以很难达到的，是可望而不可及的。

而进步呢？

是我们能够看得见，摸得着的。

当我们追求进步更多于追求完美时。

我们心态就会放得更加平稳，也更容易不去责备他人，也不会责备自己。

因为我们会告诉自己 下一次做得更好就可以了。

而不是对自己说，完了，这次又完了，我又做错了。

仔细思考一下，是不是？

所以要想达到不责备他人，不责备自己。

我们要追求进步，而不追求完美。

好了，今天的分享到这里了，希望你有一定的帮助。

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