每天睡前喝一杯牛奶加蜂蜜的好处?牛奶加蜂蜜可以助眠吗?

蜂蜜香甜细腻，而牛奶口感香醇，二者都营养好喝，受到很多人喜欢，那每天睡前喝一杯牛奶加蜂蜜的好处是什么呢?

睡前半小时到一小时喝一杯牛奶加蜂蜜有助眠的作用。紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，调节神经系统功能紊乱，有助于舒缓情绪，进一步使人更快入眠，并提高睡眠质量。同时牛奶中含有色氨酸，还富含钾、钙等矿物质，对于人体的神经系统也有调节作用，起到一定的镇静催眠作用。

其他时间适当喝蜂蜜牛奶也有很多好处，像早上喝可以帮助补充能量和营养。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量。同时牛奶含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质等物质，其中的钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，能够为人体补充营养物质，活力满满地面对新的一天。

由于蜂蜜和牛奶对身体有不错的滋养作用，平时经常喝蜂蜜牛奶还可以增强体质，有些女性饮用后还可以缓解痛经。不过很多人喜欢喝热牛奶，将牛奶和蜂蜜搭配饮用的时候需要注意温度，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，所以想要二者搭配效果更好，建议等待热牛奶温度降至60度以下再加入蜂蜜一同饮用。