谈谈腰为主宰一，腰为主宰并非腰脊用力！哪...

谈谈腰为主宰
一，腰为主宰并非腰脊用力！
哪用死力哪不灵活！
手用力，腕肘即僵死，整个手臂成为一根直棍儿，即失去旋腕转肘的缠丝能力，对方一拨即被整个拔根。
腿用力，则膝踝僵死，腿成一根棍儿，失去旋踝转膝之能力。能推动对方，则自己也跟着前倾前栽，推不动对方己便折腰。旁边被推则左右倒地。
腰用力亦然。腰一与人角力即僵死，即失去旋腰转膀之缠丝力。全身跟着僵死。如对方力大，你整个人会被抛出去。
所以，杨班候说:“切莫下死力，血气多滞凝。”
万物有“节”。关节是干什么用的？
植物之节以增强硬度，典型如竹子。树之“节”是砍掉枝枝叉叉憋出来的。松柏不砍自有节，故有参天之志。概而言之，植物之节是用来坚硬，长高，自强的！
“节”，就是有所不为！有所不为才能有所为。无为而无所不为，妄为则一无所成！
人是动物，其关节功能更加高级——管开合旋转。基本功能是有所为有所不为。当开则开，当合则合；当转则转。你非得用力把它打直了，这就是后天血气之力违背先天功能。
所以中国人讲忠孝“节”义！
有一段时间自己有一个误解，太极拳只有一个死穴，就是最怕别人搂抱箍死后腰。腰为主宰，没了腰，一切都完了。
练习推手十余载，现在理解了——一切都无所谓！太极若还有怕，就还不是太极。太极是什么，无极而我所不极！
假如后腰被箍死，一般人就手足无措，只有等着被扔出去的份儿了。但对太极推手训练有素的人来说就很简单，把腰松下来，旋腰转膀，用三换掌变式搓动对方的脑袋即可（动作危险，切勿模仿！有一次向张明师父求教，几乎被他搓断颈项！以后再也不敢跟他学了）。把人的脑袋当球搓，新鲜吧！太极就是这样，无处不是球，球无处不在。
大家会产生一个疑问，既然把你的腰箍死了，你还能松吗？
这都是松功不彻底，或者对彻底松干净尚有疑虑的朋友们的误解。切切记住，对方只有两只手，作用力的范围是有限的。箍住腰，含胸拔背松脊；箍住脊，松垮溜臀垂尾闾松腰，走下盘缠丝反制对方，没什么松不了的！
听说深圳有个练杨氏的张老爷子，别人从后面搂住他，无论多紧，他都可以用松功出溜出溜从对方怀里松出来，此言可信。
还有一个问题，吴式太极拳讲悬顶驰项。这没问题。但当脑袋被搓时，脖子就很脆弱！脖子在放松的同时没有棚劲行吗！
说起脖子，不得不提起一则武林轶事。
有一太极高手，让两个人用一根绳子套住他的脖子，两头用力死勒，这位竟然能摇头晃脑的一点事没有。想想，不是脖子的松棚化劲吗？
这时又来一位高人看出了门道，他说，我把绳子的一头定死在树上，让我套住你的脖子勒你，可以吗？那位摆摆手作罢！想想，为什么？
二，腰为主宰是全体大松大柔松透柔通的情况下腰带全身。
大家知道，按郝为真的太极三境界，
水下走，脚就渐渐的使不上劲儿了，你只顾脚下乱倒腾还有用吗？干脆放弃吧！这时就进入了太极的第二个境界——水中游。
游过泳的人都知道，吸一口气，全身放松，完全放弃任何动作，人可以斜躺在水中，沉不下去！这个时候，手脚腰就完全放松了。
太极拳的第二个境界就是如此。跟对方推手时，就像个老赖，完全赖住你了。你不推我不动。你推我，我就是个活死人。哪哪都松，哪哪都软，哪哪都动，哪哪都灵，像个活人。可是就是推不走，像死人那样沉！
第三个境界，在水面上走
还是那口气，得提住！（别误解，不是憋气！是气沉丹田，精神灌满，用意守住）如履薄冰，如临深渊，只想前后左右的敌人，不想脚下。也奇了！端一碗满水，越看着它走路，越撒出来，越放松下来，不看它，轻松的走，越撒不出来。小时候挑过水的都知道，越放松，水越撒不出来。新手手脚全身僵硬紧张，水常常就撒出来了。
还有，桶水上盖一面大蓖麻叶或毛巾，水就撒不出来。跟太极搭手很像。
身体在松透柔透的情况下和对方接劲儿，腰为主宰，步随身换，手脚相随，就触之即转，灵活无比了。
最后，命意源头在腰隙，要刻刻留心。这对健康也极为重要，不需赘言了吧。
大家注意看以下三幅图，跷跷板类似于手用僵死力，被推出去下盘，或腿用僵死力，被推翻上盘。腰背揉球类似腰部放松，四肢放松，大家细细体会。