糖友降糖，可以试试穴位操，简单易学，平时按一按，效果非常好！

穴位一：降糖穴

位置： 降糖穴位于前臂掌侧，腕关节至肘关节的下三分之一处。

降糖穴从中医角度讲具有理气、益气、活血、却瘀之功效，临床多以平衡针灸为主，配合平衡火罐，平衡推拿，综合治疗糖尿病。

自按宜用拇指指肚按压，力度要均衡，以有酸麻胀痛感为得气，勿用指甲按压或揉搓皮肤以防皮肤破溃。

穴位二：鱼际穴

位置： 鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

鱼际穴属手太阴肺经，有清肺热，利咽喉，解口渴的功效。主治口干烦渴、咳嗽咽痛、发热，对于缓解糖友烦渴症状具有一定的疗效。

按揉的时候，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动或者是双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。如果感觉力量不足，也可以找个桌角处，将鱼际穴用力挤压。

位置：关元穴位于脐下三寸（10厘米）处。

关元穴属手太阳小肠经，有滋补肾阴、培元固本、补益下焦之功效，主治尿频尿急、女子月经不调等症。尿多是糖友典型症状之一，常按此穴可缓解。

位置：肩胛骨是一个倒置的三角形，下角对应的脊柱是第七胸椎，再往下数一个椎体就是第八胸椎，胰俞穴就在第八胸椎下旁开1.5寸处。

糖尿病的发生与胰腺密切相关，胰俞穴就有调节胰腺功能的作用。平时在规律服用降糖药的同时，按摩一下此穴有辅助治疗的效果。

按摩这个穴200~300下/次或者按压这个穴位5~10分钟/次。很多患者在操作时有胀困或隐痛的感觉。操作方法虽简单，却需要长时间坚持，才会有明显的效果。

位置：然谷是足少阴肾经的穴位，在足的内侧，先找到足内踝尖，在其前下可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫做舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

然谷穴可治疗烦躁口干、咽喉肿痛，对糖尿病及遗尿、遗精等病也有一定的疗效。点揉然谷穴，找到穴位后，以食指点按5秒钟，然后揉10分钟左右，以有酸胀感为度。

本文参考资料：

①《健康时报》2018-10-12《糖友降糖穴位操》

②《健康时报》2016-11-08《背上有个降糖穴》

③《健康时报》2016-04-29-《慢性咽炎揉揉鱼际穴》

编辑：齐钰