刘涛失眠发文求偏方 红枣养颜安神展光芒

12月7日，明星刘涛通过微博晒美照，并求偏方：“请问有什么偏方可以治疗失眠？”看来最近正在遭受失眠的困扰。

此微博一经曝光，网友纷纷留言献言献策。小编翻阅了治疗失眠的图书，发现红枣做粥效果不错，向刘涛和各位推荐。

红枣又名大枣，自古被列为“五果”之一，称为“上品”。久食红枣有益于身体，有谚语云：“每天三枣，长生不老。”就是对其补益功效之感言。红枣在中药方中经常出现，与他药配伍，能和诸药，纠正偏性，是药食两用的佳品。

中医认为，本品性温味甘，有养脾和胃、益气生津、养血安神、抗癌之功效，常食可治疗神经衰弱、脾胃不和、倦怠无力、消化不良、贫血等症。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，鲜枣中维生素C含量尤其丰富，被誉为“天然维生素丸”，具有较强的补益作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

现代研究认为，红枣中所含的黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，故红枣具有安神、镇静之功效。

推荐养生食谱：红枣粥

食材

红枣10克、粳米适量

两味同煮成粥，每晚适量服用。

催眠作用很好，不论男女老少，一般失眠者都可常食。对于因长期失眠而出现气血不足、精神差、体质虚弱等状况者，具有补气养血、健脾安神之功效。

养生食谱选自《睡得好 病不找》一书。