女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗？

导读：熬夜晚睡这个问题，在很多成年人的身上都是非常常见的一个问题，甚至已经成为了我们生活模式的一种。但这样的问题如果出现在孩子的身上，就不得不引起家长们的重视了，因为孩子处于身体生长发育的阶段，睡眠的问题真的是太重要了。

小编的一位朋友的女儿也存在这样的问题，都已经上幼儿园了，她每晚仍然是都要十点多才睡觉，第二天又要早起上学校。朋友很担心女儿会睡眠不足，更担心这会对她的智力发展有影响吗？

孩子晚睡、睡眠质量不好，都有可能带来很多不良的影响，这让很多家长都为此而感到焦虑不已。而家长们在面对孩子晚睡的问题，又要如何来进行引导和纠正呢？

一、孩子晚睡、睡眠不足的影响

1、孩子精神疲惫，注意力难集中

睡眠不足的一点明显的表现就是精神疲惫，整天都会处于混沌犯困的状态之下，从而影响到孩子注意力的集中性，在上课的时候很容易走神或者是做错事情。

2、孩子身体免疫力下降，容易生病

睡眠不足，身体没有得到充足的休息免疫力系统就会不断地被削弱，导致身体的免疫力下降，在遇到一些流行疾病高峰期亦或者受寒着凉，孩子就很容易被各种疾病病毒侵扰，导致生病不适。

3、孩子身体发育受限，影响身高发展

睡眠不仅仅是身体和精神休息这么简单，同时也是生长激素分泌的必要环境，睡眠不足的孩子生长激素分泌量也会减少，这样身体发育也会受到影响，身高发展也会落后于他人。

4、孩子情绪控制力下降，容易失控烦躁

孩子本身的情绪控制和协调能力就不如大人，并且日常的负面情绪是需要大量的精力去控制的。睡眠少、精神不足的孩子在情绪控制上就很容易失控，并且一些小小的负面情绪也会被放大，出现暴躁、易怒的情况。

二、如何纠正孩子的晚睡习惯

1、父母以身作则

很多孩子晚睡就是因为自己的父母也有晚睡甚至是熬夜的习惯，时间到了依旧在看电视亦或者是在玩手机，而孩子具有强烈的行为模仿意识。自己的爸妈还没有睡觉，孩子自然也不愿意自己一个人睡觉，所以家长们就要做好示范作用，带领孩子早睡觉。

2、营造轻松舒适的睡眠环境

睡眠环境是会影响到孩子的睡眠质量的，轻松舒适的睡眠环境，如安静无噪音、灯光柔和、温度适宜等等因素，会让孩子更容易入睡。并且在睡前做一些温和的活动，比如阅读、讲故事等都有利于培养孩子的入睡情绪，让孩子进入到睡眠的状态之中。

3、建立起定时睡觉的活动规则

很多孩子晚睡都是因为在上幼儿园之前就已经养成了这样的习惯，晚睡的同时第二天也有时间晚起，但是上幼儿园之后晚睡晚起的条件就会被打破。所以，家长们就需要重新建立起硬性的、定时睡觉的规则，让孩子到点了就要去睡觉。

4、调整好日常的生活时间安排

很多时候孩子晚睡的问题是由于日常的实际情况导致的，有的家长经常加班，回家的时间晚，因此孩子晚上吃饭或者是休息的时间也会相对应的延迟。所以，想要早睡，家长就需要调整好孩子睡觉前种种事情的时间安排，让孩子拥有早睡的时间。

重要提示：睡眠不足的孩子容易出现精神疲惫、注意力难集中，导致身体免疫力下降，身体发育滞后以及情绪失控易怒的问题。想要纠正孩子的睡眠问题，家长就需要做好榜样作用，为孩子营造舒适的睡眠环境，建立起定时睡眠的规则，调整好睡前的事项时间。

今日话题：各位宝妈们，你们家的孩子晚上一般都是几点睡觉？欢迎留言讨论。