夏天，这两个地方最容易气虚，两碗汤轻松“补气回元”

盛夏来了，天热得要命，而且白天明显比晚上更长了。这样的节气条件，容易耗气伤津，有两个脏腑最容易受到影响，出现一些气虚症状。下面两个朋友就是典型的例子——

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38岁的丽姐说，自己从入夏开始胸闷气短，不舒服，晚上睡觉不踏实容易醒，心脏砰砰地跳。白天也没好到哪去，总觉得心烦、身上没力气，一天从早“懒”到晚，特别爱出汗，不干活也是一身的汗。

看过丽姐的舌象，舌质淡，苔白，舌体胖嫩，脉象虚弱无力，可以判定，丽姐可不是夏天“犯懒”，是心气虚的表现。

根据中医五行学说，夏季在五行中属火，而对应的脏腑就是心，本就是个该养心的季节。而暑天耗气伤津，首当其冲伤害的就是心，夏天出现心气虚症状的人也非常多。

咱们再来看另一位朋友的经历——

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58岁的李阿姨，脾胃一直都不太好。夏至过后就开始“苦夏”，不想吃饭，要么吃一点就胀肚，还总反酸、烧心，大便是比较溏稀的。

李阿姨的症状，百草君以前讲过很多了，就是脾胃虚弱的典型症状。夏天酷暑多加湿，暑湿之邪易伤脾气，贪食凉品也易损伤脾胃，所以脾气虚也是夏季常见的气虚类型。

那么这两种情况，就是夏天非常常见的气虚症了。而无论是哪个脏腑气虚，重点都是要补气。

• 脾气虚：四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）

• 心气虚：生脉饮（人参、麦冬、五味子）

上面两碗“汤”，是针对脾气虚、心气虚分别推荐的，但是里面最重要的思路给大家捋出来，就是主用人参。

很多人以为只有情况严重才能用人参，其实不然，补气的草本有很多，比如黄芪。人参独特在哪呢？黄芪是走表的，人参是走里的，而且它的益气之功非常全面，无论是哪个脏腑气虚，皆可用人参。

另外，人参还可以生津，安神，对脾、肺、心都很好，正好能弥补夏天耗气伤津的特点。

如果有上述虚症，可以服用人参，但要注意小剂量，不要盲目地吃，避免上火。另外，如果您有类似的表现，希望得到指导，可以评论留言向百草君提问。

要吃参，就吃长白山人参，长白山的人参比较贵，但是价值也高，一方水土养育一方参嘛。今天也借此机会把道地的好人参推荐给大家，也是粉丝反馈特别好的人参肽。

人参肽原料是林下参，长在环境原始无污染的森林里，生长过程中人为干预很少，让它充分吸收天地精华，也不打化学农药，就跟野山参的生长过程差不多。

林下参芦头长，坚实，皮色褐黄，须子长，品相看起来好像不够胖大，懂行的都知道，这是正宗“历经风霜”的好人参。

有的人怕自己吃参上火，其实掌握好剂量，是不用过于担心的。而且人参肽是把人参的有效成分进行了一个提取，最大程度保留了人参皂苷，每袋里人参皂苷含量足达18mg，制成小分子肽。