把感受，当作最好的练习方法
透过感受，可以随时把注意带回到身内，我们自然体会到「在」。
接下来这个练习的方法，不光对萎缩所带来的反弹可以踩一个剎车，也最容易让我们进入身体意识──我们的身内（inner body）。
身内主要的部份，也只是空。所以，进入身内，也只是进入空。
只有透过空，我们才可以体会到「在」。
不光如此，我们身内并不完全受到神经或脑海的控制。细胞本身就是和一体意识接轨的。把知觉带回身内种种的觉受，本身是最有效的方法，把一体意识带到人间。
这里所要分享的，其实是修行最大的秘密。
练习
这么练习下去，你会发现──身心自然会放松，而念头自然会减少，甚至消失。在观察身内的感受时，其实，不可能同时还有念头。我们把念头集中到知觉，在感受。你自然会发现，即使「心」在反弹中，用这种方法，可以让我们跳出种种自己设定的制约。
--摘自《神圣的你》
【杨定一博士】简介
杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。
【杨定一书房】「全部生命系列」简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《奇迹》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》、《丰盛》、《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》
（建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》《我：弄错身分的个案》《丰盛》。至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》(全部生命系列问答：3本 音频卡片)《好睡》《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》可以随时参考。）
音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》
影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD