最全拉筋方法，筋长一寸寿延十年”12招正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看

从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。

有些七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼软化、拉伸，保持弹性的，从而让整个身体都保持年轻态。下面12招正确拉筋的方法，无论你跳不跳舞都应该看看。