红枣的功效与作用 吃它为身体带来4种变化让人震惊

【健康养生 中老年养生】摘要：红枣是人们经常吃的水果，也是我国的传统果品，在我国的种植历史已经有3千多年了。红枣的颜色鲜红，吃起来酸甜适口人们都喜欢。那么大家知道红枣的功效有哪些吗？关于红枣的吃法有很多，它可以熬粥，还可以泡水喝，吃红枣的禁忌有哪些呢？

红枣的功效与作用

1、健脾益胃

如果在平时大家出现了脾胃虚弱，腹泻的问题，那么大家应该要每天吃红枣，可以拿七颗红枣，或与党参，白术共用，这样能够起到很好的补中益气，健脾胃的效果，还能够起到很好的止泻功效；红枣和生姜，半夏同用，能够改善因为胃炎引起的胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血

红枣中的营养物质丰富，它是一种很有营养的补养品，大家应该要在食疗药膳当中，加入适当的红枣，这样能够为身体补充营养，还能够滋润气血。如果大家能够经常吃红枣，不但能够有效的提升身体的元气，还可以增强免疫力。

3、养血安神

女性朋友在平时可以经常吃红枣，要知道在生活中，女性朋友因为工作和生活中的压力，经常会有躁郁症，哭泣不安，心神不宁等问题，大家如果能够用红枣和甘草，小麦同用甘麦大枣汤，饮用之后能够起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如十枣汤中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣的禁忌

1、吃大枣不需要细嚼慢咽

红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。

2、稍微腐烂变质的红枣可以吃

虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。

3、服用退烧药的时候服用大枣

大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。

4、大枣吃多了没事

新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。

5、吃红枣的时候是不用喝水的

红枣里面还有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是没有喝足够的水，这样会引起龋齿的发生，尤其是对于已经患上口腔疾病的人群来说，千万不能吃红枣，不然会加重其病情。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，喜欢吃红枣的人，在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃红枣的时候要知道它的禁忌。