红斑狼疮患者如何平安过冬?

随着天气的不断变冷，让许多风湿病患者苦恼的冬天已经慢慢来临，那么在寒冷的冬天里，红斑狼疮患友如何能平安过冬呢？如何能避免双手雷诺现象（我们闰月医话科普中有详细介绍）呢？以下是我们的几条建议：

1、注意预防寒冷

红斑狼疮的本质为血管炎，寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管收缩，导致末梢循环障碍，诱发雷诺现象，因此生活中可以做到：外出时要多加衣物、少沾冷水、同时可以每天温水泡手脚等。

2、衣服松紧要适中

冬天气温低，大家穿衣可能会相对紧身点，但是我们建议无论是衣服还是鞋子都要宽松点，因为衣服的过于贴身、鞋子的相对紧脚会进一步加重血管的循环障碍。

3、避免日晒

虽然冬日的阳光温暖，但红斑狼疮的患友因为存在光敏感，紫外线照射皮肤后会使病情加重，因此还是注意避免日晒，尤其是上午10点至下午3点之间太阳猛烈的时候，尽量少外出或者是打伞外出、做好防晒。

4、注意日常生活

冬天皮肤会相对干燥，因此禁止用碱性肥皂、刺激性化妆品或染发剂，以免对皮肤造成较大的刺激，我们建议日常可以预防用温润止痒的护肤品，如维生素B6软膏等，同时避免对皮肤的搔抓，造成皮肤的溃烂等。

5、作息规律，避免劳累

中医认为冬天是潜藏的季节，尤其使对红斑狼疮的患者来说，冬天不能过于劳累，要做到早卧晚起，因为过于劳累同样也会导致抵抗力的降低，进而影响自身免疫系统，可能会是的病情相对稳定的患者出现加重或复发。