《情绪管理》15条

作者：周强

周强老师：《情绪管理》

1、心理状况和生理状况息息相关。心理状况会引起相应的行为举动，同样，行为举动也可以调节心理状况。

2、情商高的人为什么烦恼少？因为他们简单-----------大道至简。

3、时代最需要的两种道德立场：自我克制和同理心

4、情商高，人际关系良好者的核心特征要素：专注他人。尤其善于理解他人的处境，善于感受他人的情感、明白他人的需求。

5、一个高情商的人，一定有以下5方面：

具备认识自身情绪的能力，

具备妥善管理情绪的能力、

具备自我激励的能力、

具备认识他人情绪的能力、

具备管理人际关系的能力。

6、冲突的产生源于：选择、道德价值观念以及社会的发展。

7、人类在不断的冲突中构建社会推进文明。比如网络，方便了交流联络，但是也造就了一些诸如网瘾、黑客之类不尽人意事端。

所以，冲突一直避免不了，但是，人们已经退而求其次习惯性的妥协，所以，已经不会造成太多的麻烦。

8、如何减少冲突?首先，提前做好准备，其次，抛硬币。有的事情抛硬币来做出决定，真的会提高效率，因为，纠缠时间越久，就会沦陷的越多。情绪化的人就是进化未完全，兽性尚存的人。愤怒，争强人人都会有，但是要看个人如何化解。

9、问题出现的时候，把问题想办法解决了就好，不要抱怨。

10、一个把话说的无懈可击毫无纰漏的人，其实是在极力保全自己。

11、智者看本，愚者看表。当遇上纠缠的愚者，先让自己心静，不计较，尽人事听天命。接受某些必要的丧失，远离让你压抑的来源。

12、提高智商的办法：付出、无求。

13、怎样说话才能和孩子建立高质量的沟通？每天说70％增进伙伴感情的话，如表扬夸奖赞美悦纳，20％中肯的建议的话，10％的提出要求的话。

14、生活是由思想造成的，思想是有自己造成的。改变生活，从改变自己开始，人变了，世界就变了。

15、各种情绪的管理控制办法都有一个首要前提：自己愿意。

     

 

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