荔枝很甜,竟也会导致低血糖?那糖尿病病人能不能吃?

荔枝被称为岭南佳果,从古代就有许多名人对荔枝十分热爱,因此才会流传着古诗:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,可见,荔枝确实美味。但是,荔枝并非摄入量越多越好,本身容易上火,而且糖分含量丰富,要身体适应才可以吃。很多人知道荔枝很甜,是否还会引发低血糖呢?

在大多数人的观念里甜的东西糖分含量就多,摄入后血糖会升高,主要的影响就是高血糖,并不会有低血糖这种情况。荔枝的含糖量在15%-20%左右,属于高糖的水果,摄入荔枝后血糖降低原因是什么应该了解清楚。荔枝虽然含糖量高,但是主要含有的是果糖,果糖进入人体需要经过一系列转化才能变成被人体吸收的葡萄糖,如果转化果糖的酶分泌量不足,但是却摄入很多的荔枝,会影响胃口,其他提供能量的食物获取量少,需要的营养素得不到满足,可能会血糖水平降低。除此之外,果糖获取量多胰岛素分泌量增加,但是却没能转变成葡萄糖提供,也会血糖降低。

血糖高的人也要谨慎吃荔枝

是否血糖高的人就可以吃荔枝呢?答案是否定的,对于血糖高的人来说要严格控制糖类物质的摄入量,否则高糖食物大量获取血糖会波动。荔枝属于含糖量较高的水果,已经患上了糖尿病,在发病期间胰岛功能降低,胰岛素分泌不足,血糖就容易升高,就算获取的不是葡萄糖,而是果糖,也会影响胰岛素的分泌。血糖更容易波动,而在血糖升高的过程中身体容易有不良症状。如果要过过瘾,同时控制好血糖,吃上一两颗荔枝即可,而不要经常大量摄入,才能控制血糖让身体受到的影响减轻。

吃荔枝要注意什么?

吃荔枝还有很多注意要点要了解,例如不要一次性吃太多。有部分人虽然没有血糖不稳定的困扰,但却因为荔枝大量获取而出现上火表现。荔枝属于温热性质的水果,摄入的量不多不会有上火表现。但是,有部分人大量摄入荔枝会有上火的表现,而在上火时会出现身体的不适感。为了健康着想,在吃荔枝的时候控制好量,才能获取营养物质的同时避免上火或者影响血糖变化。

综上所述,荔枝这么甜却可能会引发低血糖,原因在于里面的果糖物质需要经过转化才能转变成葡萄糖,有部分人吃太多就会有低血糖的表现。当然,并非说糖尿病就可以经常摄入,如果已经血糖不正常,胰岛功能降低,高糖食物尽量避开。

(0)

相关推荐