95岁太极界“活化石”现身说法：怎么练好太极拳

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国际太极拳大师陈全忠现身说法：如何练好太极拳

没听懂的拳友们请看下面的概括

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练好太极拳不是件容易的事，要用3-5年练习基本功。

陈式太极拳最大的特点是缠丝劲：缠丝胳膊，拧劲腰，也说拧劲腿。缠丝劲非常重要！

另外还要做到一身中正，气沉丹田，避免横气填胸。

横气填胸是练太极拳过程中最大的“敌人”，如果出现此类情况一定要找专业老师矫正。

练太极拳归根结底就是练“气”。从医学角度来讲“气”决定了人的身体健康状况，老话说：“咳嗽如铜钟，老头有几分，咳嗽如破锣，老头没久活。”就说明了“气”的重要性。