内家功夫的精髓，一说就透 / 开普饭

刘左龙老师:什么是弹抖劲?如何才能练好弹抖劲? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖 ...

刘左龙老师:太极拳的爆发力从何而来? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖今天给大 ...

太极拳的脚下动作与功夫怎能练好? 练拳要脚下生根.太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径. 一.如何做到脚下生根人体的力都是成对的,只有脚蹬地(作用力),借 ...

小腹自旋,叫做气旋丹田.道家用它练肠子劲,拳家用它活化重心.你想腾挪快捷,就不能用腿换重心.高一点的东西,以胯换重心,再高一点的,小腹自控重心. 鼓荡易,旋动难.平时打打坐,又或站站桩,专修内功.周身 ...

翻江倒海不需忙.练波浪劲,不要和腰椎较劲,腰椎是放松的,意注竖脊肌,才能训练其韧性.初练胸腰折叠,要慢慢的来,缓慢开胸拔腰,缓慢虚胸扩背,感受竖脊肌运动,感受丹田松紧,感受肋条波动. 山前静悄悄,山后 ...

舍一盏青灯,换一轮明月.练松沉,劲更冷,突然一股惊动,好似打个冷战.站桩,不能有负担.站出一种绵沉,虽然没动,却活力四射,这是体能焕发.负重以为有劲,其实放不出来,憋着呢.能放出去,给别人的叫劲. 有 ...

按劲,是武当绵掌功的一种,这是一种隔软打硬.出手无形.力透脏腑的上乘内家功夫.此法简明易学,内涵深刻,习者在练习过程中切勿一味蛮打,要用心领悟,方可正确掌握. 动作说明: 1.浑元桩两脚开步宽于肩, ...

什么是劲呢,拳经有云"练劲不练力,劲力打拙力".凡能抬举.提拉重物而不能运力达于四肢者,武术称之为有"力",但叫它为死力.拙力.而能将全身之力运送于一拳一脚甚至 ...

什么是劲呢,拳经有云"练劲不练力,劲力打拙力".凡能抬举.提拉重物而不能运力达于四肢者,武术称之为有"力",但叫它为死力.拙力.而能将全身之力运送于一拳一脚甚至 ...

黄刚老师:太极练气桩5势--采气桩黄刚:从事太极拳教学18年,中国武术六段,陈氏太极拳第十三代传人,太极名家张东武老师入室弟子,中国武术协会会员,中国武术段位制指导员.中国武术段位制考评员. 北京体 ...

太极拳最初练习的桩法主要是浑圆桩.个人认为中国武术与国外的搏击术的最本质的区别就是站桩! 中国的传统武术各门各派都非常重视站桩!传统武术发展到近代,从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳,完全没有套 ...

此拳承于道教老前辈古理涵道长,因创于明朝嘉靖年间的海州云台山,故以山命拳名."云台八步金砖"源出"云台七步金莲",罡履北斗七星行拳,清早期经与陕鄂道教门内术技融 ...

内家功夫的精髓，一说就透