全身拉伸及拉伸肌肉解剖视频

文章思路：

建议大家亲自尝试，体会动作细节，因为肌肉是3D的，不是平面，不同角度的改变，拉伸感觉都会有变化。

拉伸是门技术，但是熟练掌握之后，它就是一门艺术。

     上肢及躯干拉伸视频——被忽略的拉伸

下肢拉伸-往往简单的细节会成为习惯

校外人员福利——周日校外体能训练小分队

                                              ——陆鹏

①

建议运动后拉伸

②

建议同上

③

建议睡前或者

在放松环境下拉伸