觉醒者（二百六十六）——转化焦虑

转化焦虑，一个是用无为法，觉察和接纳，一个是用有为法，在行动中转化。两种方法都很重要，都可以尝试。

如果有为法（提起）做不到，就可以用无为法（放下）。如果无为法不好掌握，就可以用有为法。

举一反三，任何事情都可以用有为法或者无为法解决。提不起就放下，放不下，就提起来。提起是超越，放下也是超越。