锻炼减重练的是意志力

今天早上，换了条外裤穿上，看天气预报的实时气温是-7℃，这是入冬以来早上最低温了。今天的裤子比上周的厚一些。今天要取牛奶，就着在外面走走，看看是什么感觉。

走了好长一段路，脚还没有热，小腿也是凉凉的，寒潮果然是不同。后来脚都走出汗来了，感觉腿上还是凉的。就这样，因为取奶，今天早上就走了4000多步，骑车就免了。中午吃完饭又走了一大圈，快走的方式，走了10000步左右，回到办公室已经是上班前5分钟了。

下班回到宿舍，放下东西，去超市买点东西。因为明天回昆明，买几个糖葫芦带回去给老婆和小女儿吃，她们喜欢，我是不能吃了。来回超市也是走路，我现在走路提高很大了，今天是第一次连续走10000步。从超市回来看了一下，步数超过了23000步。好久没有到这个步数了。一会儿写完文章，今晚的骑车任务还是要坚持完成。

我发现，在家骑车比在外走路难坚持，太枯燥了。主要是开头十分钟比较难，开始出汗后就好一些，所以先想着骑到20分钟，然后想着30分钟，然后争取40分钟。周末两天都有一次骑到40分钟的情况。我感觉过段时间，要争取一次50分钟，目标是达到一次骑60分钟。

锻炼身体真是练意志，减肥是更练意志。

今日小诗：

低温果然有不同，

走路好久腿不热。

轻松过了二万步，

晚上骑车还坚持。