好书荐读295 | 《自尊（原书第4版）》《谢谢你》《拓跋史探》《你会按我想的做》《本事：应对未来世...
01
【自尊（原书第4版）】
作者：马修·麦凯
类型：文学
出版年：2018-12
豆瓣评分：8.4
内容简介
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。
◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为，生怕带来不必要的麻烦。
◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。
◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。
◎ 为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。
◎ 要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。
◎ 还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己……
值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。
跟随本书，你将学会：
·区分正常的自尊和病态的自尊
·与批判、退缩的想法拉开距离
·以更加积极的方式看待自己以及你的生活
当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，
帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
02
【谢谢你】
作者：松浦弥太郎
类型：小说
出版年：2020-6
豆瓣评分：7.4
内容简介
《谢谢你：松浦弥太郎处世小哲学》是松浦弥太郎成名作“生活中的巧思与发现笔记三部曲”之三，在这本书中，松浦弥太郎分享了他的处世之道。
松浦弥太郎在书中分享了40条调整脆弱人际关系的诀窍，说明他是如何从生活中发觉守护人际关系的珍贵智慧。从这些角度出发，就算碰到一些不好的经验，但对于因此学到的事情，有一天“谢谢”这句感谢的话语将会自然而然地经常浮上心头。
写给因人际而烦恼的你：保持柔软，持续给予，加深感情，栽培，守护，持续。松浦的话语点破与人相处的关键，是一本沟通交往方面的教科书。
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◆日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎风靡亚洲的处世小哲学，重版再来！
◆不讲大道理，只有小哲学！40条调整脆弱人际关系的诀窍，守护情感的珍贵智慧。
◆日式温柔情商课，人际沟通教科书，感染无数读者的温柔读本！
◆浦睿飞行本，轻型纸，便携易读，时刻充电
03
【拓跋史探（修订本）】
作者：田余庆
类型：文学
出版年：2011-11
豆瓣评分：8.9
内容简介
结束十六国纷乱局面的拓跋鲜卑，是怎样从落后状态乘时崛起，担当了开启北朝、从而孕育隋唐的历史任务？本书作者对这个问题作了回答。他以敏锐深邃的历史眼光，论证了拓跋在与代北乌桓共生的百余年中发育成长，并从此积累了经验和力量。拓跋珪用野蛮手段建立了残酷悖伦的“子贵母死”制度，暴力离散母族、妻族部落组织，巩固了拓跋君权和北魏政权，把拓跋部落联盟带进文明社会，完成了这一历史任务。
拓跋珪的野蛮手段使拓跋部落承受了巨大的精神痛苦，也留下后遗症，以致后人不知道把拓跋史诗中充满野性的历史素材如何剪裁成皇帝认可的国史。北魏国史大狱之兴及北魏史学不振，根源盖出于此。
04
【你会按我想的做】
作者：扬·贝克尔
类型：小说
出版年：2020-9-1
豆瓣评分: 6.4
内容简介
在这个快节奏的时代，人们对事物的判断往往靠直觉或少量信息就迅速做出判断，因而常常会掉进有心人精心设置的套路里，等到反应过来只能感叹自己当时鬼迷心窍了。其实，这些只不过是日常的一些催眠技巧。如果人们能够了解一点催眠，掌握一些催眠技巧，就能够迅速而准确的做出判断，从而避免走弯路。同时，还可以利用催眠，让自己及自己的环境变得更好。
本书是一本关于催眠机制和催眠技巧的著作，是趣味性和实用性兼具的大众心理学读物。本书中，作者利用大量案例分析了日常生活中出现的包括商场超市对我们的催眠、广告对我们的催眠，人际交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多个现成的催眠脚本，从催眠的视角分析其中隐含的催眠技巧，是一本非常轻松易懂的催眠入门书。他告诉我们，催眠无处不在，如果自己能够学习一些催眠术，就能快速识破生活中隐藏的催眠，并且可以通过一些催眠暗示自己或他人，从而可以掌控自己的人生。
05
【本事】
作者：丹·格雷戈里