【脊柱保健功】五十肩床上简易脊柱保健功(三)

先做健侧，后做患侧。若双肩都发病，多见于颈3~7脊柱有滑脱式错位，或顷仰式错位，重症患者，需请医生进行牵引下正骨推拿复位，有较好疗效。本功法适用于初发或轻症患者，并可配合医生治疗有辅助加快康复作用。为叙述方便，以下全部以右侧卧位先练左侧为例。

3.拿捏后颈法（图六）

适用：充分放松颈椎间错位引发的肌肉筋膜的痉挛紧张。

预备体位：仰卧位，全身平卧舒展放松。

功法动作：

左手掌置于枕头上，将头后以枕部托住，用右手掌托于颈部，由颈下段开始，拿捏后颈部，渐次上移至近头发处。其中若手指捏到有肿痛处（错位关节炎或神经炎），捏力减轻，捏次按需要增加。手指捏到舒适处，有复位纠偏作用，每次重点多体会其隆起肿痛的变化，用以指导改善睡姿习惯。换手，左右手操作相同，根据病情需要，可自选调整手法和次数。（按：为显示拿捏动作，图示改侧卧位）

（本文节选自龙层花《健脊防癌方案》）

___________________________

紅塵寄語

飲水思源，知恩報恩！

體解大道，傳承慧命！

_____________________________