艾灸之全身调养（五）——体寒症

体寒容易造成血液瘀滞，新陈代谢减慢，末梢血液循环不好，抵抗力下降，易生病，气血不足等情况。表现出来为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不佳，体型偏胖，甚至经常会出现腹泻的情况，女性在生理期还容易痛经。

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，而艾灸则利用了“夏治”的特色，即气温高则机体阳气充裕，可以用来调节人体的阴阳平衡，使宿疾得以恢复。体寒症会引起的头痛、腹痛、眩晕等各种症状。刺激穴位可促进血液循环、加热身体。涌泉穴对足脚发寒有速效。那体寒可以艾灸身体的哪些部位呢？

志室穴

正坐或俯卧位，第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开3寸处取穴。一来，调理腰肌疼痛腰肌疼痛是风湿痛、扭伤的常见症状；二来，它可祛除肾脏的邪气，对受损的肾脏有修复作用。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟。

八髎穴

位于骶骨的左右两边，各有一排4个、共8个穴位。此穴可促进腰部血液循环，缓和体寒。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟。

肾俞穴

俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处取穴。肾俞穴与肾脏相应，具有益肾助阳，强腰利水的作用。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条温灸10～15分钟。

胞盲穴

俯卧取穴胞肓穴位于人体的臀部骶区，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸，督脉旁开3寸处取穴。主治肠鸣，腹胀，便秘，腰脊强痛。

方法：艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-30分钟。

涌泉穴

涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处，左右脚各有一穴。功效：祛除下肢的寒气。

方法：采用温和灸，距离皮肤1.5~3厘米，艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。

中脘穴

可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。主治胃痛、腹痛、腹胀等。

方法：艾炷灸5～10壮；或艾条温灸15～30分钟。

天枢穴

仰卧位，在脐中（任脉之神阙穴）旁开2寸处取穴。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。配三阴交有疏肝理气，调经止痛的作用。

方法：艾炷灸3-5壮；或艾条灸10-20分钟。

三阴交

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向 上另一侧对应的点。主治脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻。

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

太溪穴

采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。

艾灸的排寒反应

体内寒邪重的人，在艾灸一段时间后，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷，那么就是脏腑的寒邪再向体表移动，这个时候就是寒凉的，不要以为这样不好，有了寒凉，在逐渐艾灸的时候，你才会体会到慢慢热起来，出现这样的现象很正常，是体内寒邪在外排的一种表现。

当然这种表现人与人不同，有的人排几天就感觉渐热，而有的人寒重，会很久才感觉渐热，遇到这样的情况，一定不要气馁，坚持下来，就会有一个好的结果。