如何获得持久的快乐

人在什么时候最快乐？是在得到了心之所想吗？当然，这时候人是快乐的，但这种快乐会很持久吗？

乔纳·森海特在《象与骑象人》中提到人的适应原则，意思是无论快乐还是痛苦，人都会很快适应。

比如有心理学家通过问卷调查，多数人认为能想到最快乐的事是中大奖，最痛苦的就是突遭变故导致残疾。

那么这两种截然相反的遭遇都会持续多久呢？答案是3——6个月。美国一位心理学家，通过对中乐透大奖和因车祸导致残疾的人的调查发现，不仅是中大奖的喜悦，也包括突然残疾导致的痛苦，这些极端情绪大都会在几个月的时间里回归到与从前大致相当的状态。

如果抛开这些不期而遇的极端事件，回归到我们生活中有目的的追求，比如考个好大学、找个好工作，或是升职加薪、取个美女这些目标达成后的喜悦会维持很久吗？依然不会，和前面的突发事件一样，甚至时间更短。

看到这里会不会很绝望？这样都不行，那是不是根本就没有持久的快乐呢？当然不是，其实认为快乐只能来自目标达成以后，这是一个很大的误解。人之所以感到快乐，究其根本原因就是大脑受刺激后分泌多巴胺的结果，所以要保持长久的快乐当然不能靠单一事件，而是要靠经常、不间断的刺激才行。

要怎么做呢？其实说起来也简单，只要把对快乐的理解和追求从固态的、具体的目标上移开，转而去用心的感受动态的体验，说白了就是要更注重对于过程的体验。

比如把买车买房的目标，转换成努力工作、事业成功的副产品；把追求美女的目标，转成持续提高自己，让自己更具吸引力的过程……

这样你就会更多的感受到体验式目标的长期动态的过程，不断努力付出，不断收获，如此才能体验到持久的快乐。