肝火旺失眠怎么调理

肝火旺失眠有多种调理办法：1、饮食方面：饮食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油腻食物，作息也一定要规律，尤其是现在的年轻人经常吃宵夜，这种不良的习惯一定要避免；2、调整心态：学会管理自己的情绪，调整自己的心态，遇事要冷静。在心理学上有一种方法叫延缓情绪法，遇事以后给自己3分钟的时间看看这个事情有没有必要再发火，让自己冷静3分钟。往往经历了3分钟以后，可能火也就没有了，这时候脾气也就不会发起来了，所以叫延缓情绪法；3、肝火非常旺的病人，平常的日常调理可以泡一些菊花水或者栀子水，也是日常调理的好办法；4、中医方面：可以进行清心泻火、宁心安神来进行调理，可以用一些中成药，比方丹栀逍遥丸、舒眠胶囊，都是疏肝泻火的中成药。另外，还可以根据病人情况进行辨证施治，进行调理。但是对肝火旺的病人进行调理的时候，千万要注意苦寒类、泻火类药物，切忌伤及脾胃。这也是常常在用药过程中一定要注意的，不要去伤及脾阳，伤及肾阳。