身陷自闭式社交中的人，做好这3点与人相处会越来越轻松
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凡事都有解
导语：夸奖一个人的时候，经常用这样的词语，自信、开朗。
每个人都想成为这样的人，但现实是只有一小部分人可以做到自信、开朗，很大一部分人没办法做到。
更多人的状态是自卑的，像是躲在阴影里的人，只能羡慕的看着那些可以站在阳光下的人。
其实人的自信并不是与生俱来的，是可以通过后天的培养的。
所以想要变得自信起来的人仔细看下面的内容，可能会帮助你改变自己。
网友提问
一思老师，你好，我是一名大二的学生。我的性格一直不好，挺自卑的，现在和女生说话还是会不好意思开口。
可能是小时候父母管教严厉或是经常受欺负造成的，导致我现在不会与人相处，经常会跟被人闹矛盾。
时间久了，就觉得跟人相处太难了。现在我跟人说话的时候，下意识就想赶紧说完，赶紧结束对话。
我平时的状态就是上完课就是在宿舍宅着，我觉得这种状态不好，应该多交朋友，但是又不知道该怎么办。
一思老师，我现在该怎么做才能改变呢？
问题解答
一个人能够意识到自己的问题就是改变的开始。提问网友现在能够发现自己的状态不好，想要去改变这是很好的。
首先要知道这种状态不是个例，生活中的大多数人都会有这个问题，所以不需要觉得自己很差，先学会接纳自己，然后再去寻找改变的方法。
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内向、自卑、不喜欢与人交流的性格是怎样形成的：
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家庭影响
人的性格不是天生的，而是后天很多因素交织在一起形成的，其中家庭的影响很大。
像提问网友说的小时候父母管教严厉，或者是父母对孩子的关心不够，都会造成小孩的这种内向性格。
管教严厉的父母，孩子会与父母有距离，不敢轻易表达自己的想法，因为会被训斥，久而久之就不想说话了，有什么事情都愿意憋在心里。
父母对孩子如果不够关心，孩子跟父母的沟通交流机会少，也会慢慢形成不喜欢说话的性格。
比如一些留守儿童，从小父母不在身边，在爷爷奶奶身边长大，与父母的沟通交流特别少，内心特别没有安全感，胆小、害羞。
在这样的环境中长大的人，在沟通交流方面会有一些障碍。
我们看平时生活中那些性格开朗的人，大都成长在氛围很好的家庭，他们从小到大跟父母之间的交流都是很顺畅的。
这些人在与人沟通的过程中能够增加经验，让自己越来越懂得如何与身边人、周围的人很好的交流。
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外界环境影响
除了家庭外界环境对于人的性格形成也有很大的影响，比如学校。
人在小时候除了家庭，就是在学校里的时间最长，在学校里与老师、同学之间的互动，对于性格的形成也是非常重要。
比如有的人在学校里经常受到同学欺负，如果他的性格本身又比较软弱，不敢反抗，久而久之就会越来越自卑，不敢跟别人交往。
相反，如果一个人本来性格内向，但是遇到了一个好老师、好同学，经常鼓励他，给他机会表现自己。他就会在这个过程中越来越自信，越来越开朗。
我有个朋友就是这样，家里条件不好，她特别自卑，平时在学校里总是不跟别人多说话，整个人都闷闷的，那时候我们有个特别好的老师，知道她的情况，就经常鼓励她。
当她考试考得好的时候，夸她努力，上进，让她把自己写的好的作文给全班同学朗读。
各种活动也都鼓励她参加，并且总是给予她正面的评价，慢慢的就看到她变得越来越自信，越来越开朗。
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如何改变内向、自卑的性格？
性格不是一天养成的，同样想要改变也不是短期内就能改变的，但绝不是改变不了。
通过后天的学习、训练是完全能够改变的。
有人说内向、自卑是心理问题，需要每天鼓励自己，每天对照镜子说：“我是最棒的！”时间久了就能改变。
其实这种方法是治标不治本，甚至可能标都治不了，完全是自我麻痹。
学习过行为心理学的人都应该知道，人的心理是可以被行为影响的。通过不断正向的激励，才能让自己产生真正的发自内心的自信。
提问的网友，他现在面对的问题就是要通过改变自己的生活模式，来形成正向的激励，才能彻底改变。
1、从改变自己生活习惯开始
经常宅的人，大都有不好的生活习惯，比如不注意自身形象、生活无序。
因为与外界接触很少，所以就会不在意外界对自己的评价，对自己的要求越来越低。
生活中毫无秩序可言，早上不起晚上不睡，东西扔的乱七八糟，整个人没有精神，状态都是丧丧的。
想要改变自己，从生活习惯开始，养成良好的作息时间，让自己生活得更有规律，才能有精神。
注重自己的形象，起码把自己收拾得干干净净的，当你看到一个精神饱满的自己的时候，整个人都会充满正能量。
每个人都喜欢有正能量的人，都会愿意接近有正能量的人，把自己的生活过得井井有条不仅仅对自己有好处，还有助于结交朋友。
2、走出去，融入适合自己的圈子
把自己的生活习惯调整好了以后，需要勇敢的走出去，选择适合自己的圈子。
提问网友是大学的学生，有很多机会交朋友，一个班级的同学，同寝室的室友、篮球场上的球友……
从最容易接触的人群开始，比如跟同寝室的同学多交流，加入他们的活动。
进入到一个新的圈子中，刚开始的时候，会觉得很不自在，也不用强迫自己马上变得健谈起来，可以先作为一个旁观者，观察别人，找到乐趣。
习惯了这种氛围以后你就会越来越自如，越来越愿意表达。
我刚上大学的时候也不愿意与人接触，有些自卑，班级里的活动都不愿意参加。
一次同寝室的同学非让我陪她去参加老乡会的活动，去了以后都是不认识的人，我不知道该说什么就一个人坐在角落。
然后有几个女生看我一个人，就过来跟我说话，问我一句，我就答一句，她们很会聊天，没一会大家就熟悉起来了，听她们吐槽老师、同学，我第一次发现原来这种活动也挺有意思的。
后来班级里的活动我也会参加，虽然还是不善言辞，但是觉得很愉快，也交了几个能谈得来的朋友。
所以，其实交朋友没有你想的那么难，关键是勇敢的去认识陌生人，或者多跟已经认识的人交流，总能碰到志同道合的朋友。
3、用行为构建心理
人的自信是通过不断的正向积累才能形成的。也就是说你需要给自己设立一些目标，通过完成这些目标来提升自己的自信。
比如培养一个兴趣爱好，坚持一项体育运动等等，通过完成一个一个的小目标，告诉自己是可以的。
比如解决不愿与人交流的问题，先学会把目标分解，谁都没办法从一个内向的人马上变成外向的人，这是需要过程的。
可以给自己定一个计划，比如每天找一个认识的同学闲聊10分钟，聊什么都可以，关键是能够聊下去。
可能为了完成这个目标，你需要先了解这个同学平时对哪方面有兴趣，然后去做功课，寻找合适的话题。
开始的时候你可能会觉得很不舒服，会紧张，因为这是一个打破你过往习惯的行为，你会本能的想要后退。
坚持下去，让自己适应这种新的行为模式，当你发现自己从紧张到不紧张，到可以很享受与同学聊天的时候，你的内心就会一点一点自信起来，就不会再害怕与人交流，更愿意打开自己。
改变自己，让自己变得更好不是一蹴而就的事情，可能会遇到很多困难，但只要能够坚持不放弃，用正确的方法，就一定能够做到！
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