151.心有惊雷

秋意渐起，大自然的阳气开始由疏泄趋向收敛。

秋冬的饮食起居应早卧早起，睡前可以打坐，助阳气收藏，收敛神气；早起，借秋高气爽的秋气，吐纳，适量运动，助肺气舒展。

我个人的体会是最近食欲明显增加

总体来说，秋燥是最容易损耗津液的，所以要特别注意肺部疾病，包括呼吸道的以及鼻炎等。多吃点酸味的食物，帮助收敛。

其实瓜果梨桃这个时节都成熟了，水果都有酸性，是大自然的恩赐，顺应自然的饮食起居，是人体的最好状态。

水果吃了，面膜敷了，可还是感觉很干燥，是怎么回事呢？其实道理很简单，喝进去的水需要阳气的运化，才能转化为津液，来滋阴。如果不能运化，反而会进一步消耗和瘀闭阳气，人就会感觉更干燥。而本身就是湿寒体质的人，这个时候就不要凑热闹的吃水果了~