必须知道的一个长寿心法，谁能理解它，谁就能长寿！

很多朋友的身体被这种疼痛、那种病症折磨，每天百草君都能收到很多留言。不是华佗、也不是张仲景，但百草君想到的是，只要多传播健康观念就会有更多的朋友收获健康，这也是百草君一直分享中医健康、养生理念的原因。

长寿的一个根本心法

治未病

长寿，古人追求、今人追求，古人甚至把它当作了一个课题、一个哲学问题来对待：病是什么，人为什么得病，人怎么能不得病，人怎样才能长寿。这个问题一问就是千百年，而中医更像是这个哲学思考的「解」，其中重要的思想就是——治未病。

《素问··上古天真论》中云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。《素问·阴阳应象大论》亦曰：“圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终。”提出了治未病的思想。

《素问·刺热篇》中有言：“肝热病者，左颊先赤；心热病者，颜先赤；脾热病者，鼻先赤；肺热病者，有颊先赤；身热病者，颐先赤；病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病也”。其实就是在强调，把握先于疾病发作的实际进行治疗。

很多人一直挺健康，但是只要有一个突发因素发生，就可能垮掉；身体需要全面调理，如果你是每天抽烟喝酒熬夜，以为吃一点点补品身体就能好起来，那实际上是某种自我欺骗。想要长寿，更多是提前预防，俗一些讲是每日养心神，健体魄，补品别临时抱佛脚吃，从理论上讲就是一以下四点。

 

• 疾病未生——无病养生、防患未然：在身体没有发生疾病的时候，就积极的采取措施，加强养生保健的调理，增强对疾病的抵抗能力，防止疾病的发生；

• 疾病未发——欲病救萌，防微杜渐：疾病尚未发生，但是已有先兆，在萌芽状态时就要早起发现、早期诊断、早起治疗，防微杜渐；

• 疾病未传——己病早治，防其传变：把握住疾病的传变规律，比如“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，别让病产生连锁反应，蔓延全身。

• 疾病未复——病后调摄，防止复发：疾病刚痊愈，最容易邪气未尽、正气未复、气血未定、阴阳未平，必须有一个长周期的善后治疗和调理，进行巩固，防止复发，以收全功。实际生活中，很多人觉得没有症状，就停掉了，然后就是周而复始的反复发作。

中医治未病都会采用什么方法？

几千年来，中医治未病并没有停留在思想层面，而是积极的应用于实践，很多也蕴藏了很多大智慧，除了辩证论治的方法之外，还有以下几种：

• 服食膏方：中药最为天然植物，适合人们回归自然，不同季节服食不同方药，对预防疾病有很好的效果。
• 针刺艾灸：根据大量的研究表明，针刺内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂等穴可以补益心气，镇静安神；神阙、关元、中级、命门、肾俞、太溪等穴则能补肾壮阳，针灸能平衡阴阳，调节脏腑。
• 推拿按摩：刺激经络、穴位、腧穴，能达到调整人生理状态，促进气血流通，改善病理环境，增强体质的能力；
• 精神调摄：《太平御览方术部》“太上养神，其次养形，神情清一平，百节皆宁，养生之本也。”生病很多时候都与精神相关，重视精神调摄，非常重要。
• 食疗药膳：“饭最养人”，中医积累了大量有效食疗方和药膳方，吃对了就是补！
• 功法预防：五禽戏、八段锦、太极、气功等等，都对人体有很大的助益。

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参考文献：

齐彦春. 中医治未病理论及其在护理领域中的应用[J]. 护理学杂志, 2012, 27(002):87-88.

崔丽娟, 罗仁, 赵晓山. 中医治未病思想与亚健康状态的关系[J]. 中国临床康复, 2005.

王思成. 中医治未病溯源、内涵与应用浅析[J]. 世界中医药, 2008, 003(001):43-45.