为什么你总是忍不住跷二郎腿？如何跷得又舒服又健康
文章开始前微医君先做个突击小调查，在打开这篇文章的时候，你在跷二郎腿吗？
为什么你总是忍不住跷二郎腿？
关于这个问题，微医君写稿前问了周围正在跷着二郎腿的同事们，得到了一个共同的回复：舒服呀！
没错，跷二郎腿正是身体本能地追求舒服姿势的表现。
一方面，人们喜欢通过不断变换姿势来维持肌肉的张力，跷二郎腿时，可以放松一条腿的肌肉群，让腿部和足底肌肉轻松一点。
另一方面，跷二郎腿可以增大我们坐在椅子上的支撑面，调整重心，让身体感觉更加稳当。
除生理原因外，从生活角度来说，在公共场合，女性跷二郎腿可以防止走光，而男性跷二郎腿则会显得更加从容有范儿。
这也就是为什么很多人总是一坐下不自觉就跷起了腿。
这些跷二郎腿的危害，是真的吗？
喜欢跷二郎腿的你是不是也曾被《跷二郎腿等于慢性自杀》《二郎腿跷出一身病》等文章吓得放下了腿？那么，跷二郎腿真的危害那么大吗？
跷二郎腿会导致静脉曲张？
时间控制在15分钟内概率很小，但静脉曲张患者要注意。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张，进而引发的局部病变。
跷二郎腿时，由于下面一条腿承担着上面一条腿的重量，腿部负荷明显加重，如果持续30分钟以上，就容易影响下肢血液循环，血液淤积在小腿，会在下肢形成持续的静脉高压。长期如此，导致下肢静脉曲张。
不过在现实生活中，一般大家腿部出现发麻等情况时就会更换姿势，只要跷二郎腿时间控制在15分钟内，发生静脉曲张的概率很小。
但静脉曲张患者还是要避免长时间跷二郎腿，防止病情加重。
跷二郎腿会引发血栓？
短时间跷概率同样不大，但血栓患者或高危人群要注意。
从理论上说，跷二郎腿时下面一条腿的膝关节顶在上面一条腿的腿窝里，从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉，所以如果长时间被抵压，可能会阻断静脉血流，引起血栓。
不过，如果上文所说，我们跷二郎腿往往就是为了舒服，因此往往不会连续半小时以上保持同一姿势，因此发生血栓的概率同样很小。
不过，血栓患者或高危人群建议不要长时间跷二郎腿，因为对他们来说，发生血栓的可能性较普通人群更高。
跷二郎腿会影响生娃？
有这个可能，但跷一会不至于对精子产生什么杀伤力。
有说法说：“跷二郎腿时，大腿内侧及生殖器周围温度升高，会影响精子质量，降低精子活力，长期如此，可能影响生育。”
这种说法有一定的道理，的确，精子比较怕热，而跷二郎腿时两腿交叉，对裆部的散热有一定的影响。
但事实上，这种温度升高往往是短期的，而短时间的温度变化和局部压迫不至于对精子产生什么杀伤力的。而且目前也并没有明确的研究结果表明跷二郎腿会影响生殖健康。
不过，如果跷得时间过长或夹得过紧，感觉大腿内侧有汗渍渗出（尤其是在夏季闷热时），建议双腿平放或站起来走走，便于尽快散热。
跷二郎腿会损害脊柱导致腰痛？
跷二郎腿最大的风险就是它！
在跷二郎腿时，盆骨处于倾斜的状态，此时腰椎受力不均，连带着一侧的腰肌被持续拉伸，长此以往容易造成腰肌劳损甚至脊柱侧弯。
此外，我们人体的脊柱是一个整体，当腰椎受力不均时，我们的颈椎、胸椎、髋部的压力也会分布不均，进而会出现高低肩、长短腿等情况。
说了这么多
那怎么才能跷得又舒服又健康？
其实最好就是不要经常跷，但如果实在忍不住，就要记住不要长时间跷一边，10分钟左右就可以换条腿，千万不要等到腿麻了再调整姿势，记住有事没事多换换腿。
当然啦，不管坐着的时候你的腿是平着放、斜着放还是跷起来，长时间久坐对健康的危害都很大，建议每隔一个小时就起来活动活动筋骨。