如何清理负面情绪

如何清理负面情绪

⚠️你越觉醒，就越能认识到情绪的重要性。情绪不是用来压抑，或者逃避的，而是需要去觉察和转化的。希望每一位星际种子都能好好阅读一下，这里结合了Cobra讯息和我觉得非常好的内容：

执政官尝试控制情绪，因为这是控制人类最简单的方法。如果情绪太兴奋，人们就无法清晰的思考。一直触发这种情绪，人们一直作出反应，然后他们就无法有清晰的思维。这是执政官影响人类的方法。

强大的编程告诉你该如何表现，告诉你你能做什么，不能做什么。它控制着你的80%的大脑及思维过程。突破的关键是你的情绪。

情绪不能以同样的方式被编程，因为情绪有一个和你的灵魂体/星门直接的连接。

如果你允许你自己去感受你的情绪，你的情绪自然会恢复这种联系。你的头脑会试图压制这种联系。但是注意，只有全然的体验你的情绪、你的感受，你才能真正超越你的情绪。

唯一的超越之法就是彻底而全然的觉察它。平静地观察它们。看着它们来来去去，你永远定在一个平静的点（呆在暴风眼），看着自己因为某种感受而上天堂，看着自己如何因为某种感受而下地狱。（天堂地狱是一种比喻）

去体验这些情绪的自然流动，这些情绪就会逐渐得到转化。

四步情绪释放法：

1）感受：接纳并深深的感受情绪，感受情绪带给你的身体感受，让它流过你的身体。

2）觉知：以一颗平等的心去观照情绪，对于情绪带给你的身体感受不做任何评判，只是觉察着它的流动。停留在这个阶段一段时间，直到负面情绪渐渐的起伏、消逝。

3）信念：随着心情的渐渐平静，在对内在最深的感受里，你可能会觉察到情绪背后 冲突的信念是什么？如果没有发现也没有关系，不需要勉强，内在会在适当的时机让你发现它。

4）感谢：感谢内在给予你的提醒，帮助你清理了阻塞的能量，让生活变得更加和谐和顺畅。感谢你自己，勇敢的直面问题，使得内心得到成长。