春季养生知识分享

春季是一个易发病率比较高的季节周期，各种上火、感冒引起的口腔炎、口角炎等症状屡见不鲜，归根结底还是由于身体缺乏部分元素导致营养失调，所以春季一定要多吃蔬菜，无论是干制还是腌渍的，还是冷藏冰冻的蔬菜，都可以食用。有助于补充人体微量元素，很大程度上可以有效降低春季的病发率。

另外春季养生要多喝粥，一般可选择在早餐或者晚餐时喝粥，可养胃温肾、健脾健胃，所以保健养生必然少不了粥，可搭配猪肝瘦肉、皮蛋海鲜来做。当然春季养生还应该补充优质的蛋白质，补充蛋白质可以增强人体抵抗力和免疫力，因此可以多吃鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白类的食物。

春天这个季节是人类火气比较旺，情绪易爆发，因此要学会控制和调节自己的情绪，尽可能避免让生活的烦恼压抑着自己，可以多看趣味性书籍和影视喜剧来缓解自己的情绪，情绪保持通畅，对身体的各个部位都有直接或间接性的作用。

春季养生还有一个小妙招，就是梳头，从前发际线到后发际循环多次梳理，很多人可能不理解梳头对养生有啥作用。其实春季的早晨每天坚持梳头，有助于生发，也不容易头发变白，发质也会发亮，让人感觉到神清气爽。特别是高血压患者，这样梳头可以有效降低血压。