人体有个“阳气窝”，经常按一按，阳气充满全身

阳气是人体的动力之源，人若是出现阳气不足，很容易出现乏力、困倦、抵抗力下降等多种问题。生活中人们可以通过食补、晒太阳、做运动等多种方式来补充阳气。但其实很有一个非常有效的补阳气的方式，它可以说是身体中的阳气窝，经常按一按，拍一拍，阳气就会充满全身。人可以了解一下，用此方式给自己多补充点阳气。

人体有个“阳气窝”，经常按一按，阳气充满全身

膝盖下方一个足三里，就是人自带的一个阳气窝。每天拍一拍，揉一揉，对疏通经络是有很不错的效果的。坚持下去，增强人的体力，改善面色暗黄的现象，人更有精神，气色更好了，慢慢补回阳气。

除此之外，出现消化不好的现象，每天按一按，就能很好的改善，吃饭也更香了。对胃不好的人来说，是个不错的调理方法。

或者是用艾灸悬挂3公分处，进行热气蒸发，间隔十分钟，换不同的部位，每天使用一次，坚持一段时间后，就有很好的补充阳气的效果。这个方法，比拍打的效果会更快，但是操作性更强，需要多注意。

还有哪些补阳气的方法？

不断的运动

正所谓生命在于运动，通过运动可以让阳气更好地生发出来，促进人的气血畅通，自然的身体就会更加健康。但是需要注意的是，在运动之后，不能立即洗澡，很可能会导致阳气流失。运动之后，人会出很多的汗，汗液在不断的排出，这个时候急着洗澡，会刺激到身体，出现阳气流失的现象，那么，前面的阳气就相当白补了，功亏一篑。

晒晒背

这也是一种很好的补阳的方法，并且背部面积大，更容易生发阳气，因此很多的人喜欢晒背来补阳。晒太阳，一般是选择春秋十点的太阳，温度刚好，很柔和，也不冷，也不会很热，晒一晒补阳气，更健康。但是需要注意隔离紫外线，它会加速皮肤的衰老，因此防晒霜还是要涂的。

睡前泡泡脚

脚底有很多的穴位，睡前泡脚也是很不错的补阳气的方法。泡脚的时候，热气顺着经络，进入到人体，促进身体的各种活动的运化，以此来达到放松身体的效果，补阳气，还促进了睡眠是很不错的。最佳的泡脚的时间是在10~20分钟，不能时间太长，尤其是血糖高的人。

工作、生活比较忙碌的人，没事可以经常按一按，拍一拍，这样可以补充人体所需要的大量阳气，久而久之，体质也会慢慢变好，若是能配合饮食和运动，效果还会翻倍，长寿之星也会因此眷顾于你。