常喝绿茶能预防糖尿病，医生：这5种情况要避免

中国是盛产茶叶的大国，茶叶的种类很多，很多地方也都有喝早茶、下午茶的习惯。

《美国临床营养学杂志》有研究表明，经过研究发现，成人每天喝绿茶，对于预防2型糖尿病具有显著的效果。糖尿病患者常喝绿茶，还可以降低死亡风险。

虽然研究并未强调每天喝绿茶的数量，但是养成喝绿茶的习惯，不管是对健康人，还是糖尿病患者，都是有很大好处的。

医生：常喝绿茶虽能预防糖尿病，但这5点要注意！

不能空腹喝

空腹或吃药的情况不能喝茶，因为茶叶中含有鞣质、多酚类成分，这些会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适。而且空腹喝茶，会导致肠道吸收咖啡碱过多，出现心慌、手脚无力和头昏的症状。

另外还要注意，刚吃完饭，或饭后半小时内不要喝茶，还要忌口浓茶。

不能喝存放过久的茶

放置半年以上的茶是不建议喝的，由于是绿茶中含有绿叶酸，放置时间太久，会影响维生素B1的吸收效果，茶叶中绿叶酸的含量也会大大降低。

不能用开水泡绿茶

绿茶是不能用开水泡的，不然会导致茶叶中的营养物质受到破坏，比如维生素C、维生素P等物质，在水温高于80℃时成分就会受到破坏，还容易溶出太多鞣酸物质，导致茶有一股苦涩的味道。

不能用保温杯泡茶

茶叶含有多种维生素、单宁酸、茶碱等成分，适合用80℃的水冲泡。如果在保温杯中泡茶，容易导致茶叶发酵，维生素被破坏，单宁酸、茶碱等也会被浸出，不仅导致茶的营养价值降低，还容易造成茶水中有害物质增多。

胃不好的人要少喝绿茶

绿茶是没有经过发酵的茶叶，所以含有大量的咖啡碱、茶多酚，很容易造成胃肠道不适，尤其是浓茶中这些不适成分含量更高，容易伤胃，所以胃不好的人更是要少喝绿茶。

绿茶虽然可以预防糖尿病，但是喝绿茶也要掌握方法，对于上述介绍的五种情况都是不适合喝的，一定要避免，不然可能会适得其反。