乙肝患者注意：若开始有4种迹象，说明肝脏在慢慢变好，占1个也值得庆幸

据卫生组织的调查数据显示，近年来，我国的乙肝患者数量正呈现逐渐上升趋势，而且各个年龄段的人都有，不过仍是以中老年人居多。之所以出现这样的趋势，是因为中老年人的身体素质相对较低，抵抗力也比较差，所以更容易受乙肝病毒感染。

出现乙肝之后，肝脏健康会出现哪些变化？

乙肝病毒带有一定的传染性，被感染后，有的人可以通过自身免疫力清除，慢慢转化成乙型肝炎，最后慢慢痊愈。但也有的人身体免疫力没那么好，不能完全清除乙肝病毒，那么就会成为乙肝病毒携带者。

如果生活中不注意，依然做一些伤肝的行为，比如饮酒、长期熬夜、胡乱吃药等，使乙肝病毒活跃起来，慢慢地诱发肝炎或者肝纤维化，再进一步就是肝硬化乃至肝癌。

可见，乙肝对肝脏健康的损伤还是挺大的。肝功能一旦受损，五脏六腑都会受到不同程度的影响，甚至会影响全身的代谢，对健康十分不利。

乙肝患者注意：若开始有4种迹象，说明肝脏在慢慢变好，占1个也值得庆幸

以现阶段的医疗技术来看，乙肝是无法完全根治的，但日常生活中也可以做些自我调理，增强身体免疫力，争取通过自己的努力来清除体内的乙肝病毒。若积极调理过后，身体发生以下这些变化，说明肝脏也在慢慢变好。

1.食欲增强

肝脏出现问题后，会影响胆汁的分泌，导致消化不良，从而出现食欲差、厌油恶心的表现。如果肝功能修复之后，胆汁分泌充足，自然可以很好地完成整个消化过程，因此食欲也会增强。

2.精力充沛

肝脏受损的话，就无法合成足够的糖原，更无法完成人体所需营养的转化、代谢，人就会出现营养不足、全身乏力疲惫的表现。若肝慢慢变好，人体可以获取足够的营养，各项功能有效运转，自然精力充沛。

3.睡眠变好

肝不好的人睡眠往往也不好，容易失眠，因为肝功能变差之后，容易造成内分泌紊乱，引起神经衰弱，所以睡眠也特别不踏实，经常半夜醒来。若肝变好了，内分泌正常，睡眠自然也不受影响，可以一觉到天亮。

4.皮肤褪黄

有肝脏问题的人，体内的胆红素难以代谢出去，容易出现肝源性黄疸，整个人看上去皮肤暗黄，还长蜘蛛痣。如果肝功能恢复正常，自然可以正常代谢胆红素，所以黄疸也会慢慢消退，蜘蛛痣也会慢慢消失。

日常多做这3件事，有助于肝脏恢复健康，要坚持才有用

1.补充水分，喝养肝茶水

如果想要养护肝脏，那就应该养成多喝水，及时补水的习惯，因为肝脏在水分充足的时候，更容易开展修复和代谢工作，有助于提高新陈代谢的效率。要是在水里面加入一些养肝的食材，养肝效果翻倍。

在孙思邈的《千金要方》中记载：用决明子、白茅根、蒲公英、菊苣、枸杞这几种材料，科学配制成仰甘明茶，每日煮水来喝，对肝脏很好。

决明子：利肝解毒，清热明目，疏肝气

蒲公英：清热利尿，促进肝毒排出

白茅根：解毒下火，利尿利肝

菊苣：护肝利胆，促进肝细胞再生

枸杞：养肝活血，温补肝肾，再生肝血

2.适当运动，锻炼肝功能

人越懒，身体素质就越差，免疫力自然也不高，要想清除乙肝病毒或是增强肝功能，积极运动锻炼是很有必要的。运动还可以调节血液循环，让肝血更快回流，辅助肝脏的解毒工作。建议肝不好的人常做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。

3.睡个好觉，促进肝血回流

睡眠为什么可以养肝呢？因为睡觉的时候，五脏六腑的血液都会流经肝脏，这时候肝脏会开始自我修复工作。如果熬夜不睡，相当于影响肝脏修复了，所以一定要尽量早睡，睡足觉、睡好觉。