程忠厚‖晒背去 / 开普饭

如其说喝水，睡觉，走路，唱歌，群里冒泡是长寿的五种良药，本人建议:应该把晒背这味良药加上，六味地黄丸，六六大顺，长寿良药就更完美无缺了。

中国之大，南北气候差异明鲜，大雁南飞，追逐温暖。秋风萧萧，枫叶红了，天气转冷，北方取暖的季节一到，人们在室外活动的时间一少，缺乏紫外线的照射。老年人本来骨质硫松，缺钙的问题，就提到了议事日程，只有靠晒背来解决。

晒背是补钙的物理良药，长寿，是每个老年朋友的良好愿望，老年朋友，为了长寿，请你把这味良药做好，坚持“吃”下去。

午饭过后，睡上它个把小时，起床也就是14时时分，外面的太阳正好，晒背去了。晒背也有讲究，最好选择山南河北之向阳开阔地带，公园四周，远离高楼，阳光充足，是最好的地方，往莲湖公园的椅子上面坐一坐，将脊背交给太阳，任其照射，浑身上下暖暖的，晒着晒着，热汗冒出，简直是舒服的享受，坚持上1一2个小时，补钙的目的就达到了。