晨起时，“第一杯水”你都喝对了吗？

有非常多人在早上起床之后就会先喝一杯水，在我们起床之后的第一杯水是被称之为健康水，排毒水和美容水的，那么在早上起床之后，这一杯水究竟是怎样喝呢？很多人也都会纠结，到底是喝白开水还是蜂蜜水会好一些呢？晨起时，“第一杯水”怎么喝才有益健康呢？你都喝对了吗？

1.适合的温度

在我们早上刚起床的时候，那么如果是喝了一些比较凉的水的话，就会使我们的胃黏膜受到损伤，在这个时候我们的身体可能就会出现不舒服的感觉，温度过于高的水，如果是进入到我们的食道，也就会影响到食道的黏膜，它能够增加食道癌的一种风险，所以说在早上起床之后水千万不能太凉，也不能太热，与自己的体温差不多就可以了。

2.白开水

白开水中它其实是含有钙和镁等一些矿物质元素的，那么对于预防心脑血管疾病是有着一个很大的帮助，比较适合中老年人白开水它里面也没有任何的热量，所以不用消化就可以被我们的人体所吸收，在这个时候还能够吸食我们的血液，促进血液的循环。

3.蜂蜜水

蜂蜜可以说是我们滋补的一个佳品了，很多人对蜂蜜真的是非常的喜爱，它里面含有氨基酸，活性镁等矿物质的一些元素，如果是在早上喝一杯蜂蜜水的话，那么对于身体是非常有益的，那么在生活中我们所见到的蜂蜜的种类也是非常多的，比如说槐花的蜂蜜，桂花蜂蜜，那么不同的蜂蜜的营养价值也相对来说也是不一样的。

4.时机

对于早上的第一杯水真的是非常重要的，那么在早上起床之后应该要先漱完口之后再进行喝水，虽然说我们的夜间没有进入食物，但是如果是在前一天晚上的口腔清洁不干净的话，很有可能就会导致一些残渣留在我们的口腔，在这个时候细菌就会对这一些残渣进行分解，所以说对口腔的危害真的是非常大的，那么为了自己的身体健康，在漱口之后再进行喝水。